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晨报精选|是在练习自主入睡，父母别随便干扰孩子，宝宝睡觉时的3个表现

充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一 。
执笔：辑香
编辑：罗梓花
定稿：楠楠
“抱哄两小时 ， 放倒就清醒”是困扰着很多妈妈的问题 ， 每当孩子睡觉的时候 ， 要么全家静音 ， 要么一直奶睡 ， 要么抱着悠睡 ， 弄得家长们苦不堪言 。
其实 ， 很多时候不是宝宝不想睡 ， 只是妈妈总以成年人的视角看待宝宝的睡眠习惯 ， 干预太多 ， 遏制了宝宝自主入睡的能力 。
今天小编带各位妈妈们了解一下宝宝是如何练习自主入睡以及“4S哄睡法” 。
晨报精选|是在练习自主入睡，父母别随便干扰孩子，宝宝睡觉时的3个表现
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宝宝睡觉时的这3个表现 ， 其实是在练习自主入睡1.习惯睡觉前吃手
宝宝睡前吃小手 ， 是一种本能的生理反应 ， 宝宝吃手带来的安全感可以安抚自己入睡 ， 此时是宝宝在通过自己的能力来入睡的表现 。
有些宝宝睡着后 ， 自己会拿出小手 ， 也有些会一直含在嘴里 ， 妈妈们可在其睡着后 ， 悄悄把小手移开 ， 所以遇到这种情况时 ， 父母们可别随便干扰孩子！
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2.开始频繁翻身
通常情况下 ， 宝宝在喝饱奶后会心满意足的先翻个身 ， 基本上就可以成功入睡了 。
同样道理 ， 宝宝在吃完小手后也会翻身入睡 ， 如不能 ， 妈妈也切莫着急 ， 不要强行抱起摇晃宝宝 ， 因为这恐怕又破坏了宝宝自主入睡的“计划” 。
3.宝妈及时哄拍也无法很快入睡
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老人常说一个词叫“闹觉” ， 通常指宝宝困时出现的烦躁 ， 甚至是哭泣的情绪状态 。
这时妈妈不要慌忙 ， 不妨先观察一下或是轻轻拍几下 ， 也可根据宝宝意愿侧搂在怀里 ， 宝宝基本上就可以很快的安静下来了 。
切记不要宝宝一闹一哭就立即抱起 ， 如此往复便形成了新的睡眠习惯或依赖 。
家长想让宝宝学会自主入睡？“4S哄睡法”来帮你的忙1.布置环境
宝宝在睡觉前 ， 不管是白天还是晚上 ， 都要做好睡眠环境的准备工作 ， 一般周围安静、光线略暗、床垫舒适、通风适宜的环境为佳 。
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当宝宝发出“困”的信号时 ， 家人们要自觉减少噪音 ， 白天拉上卧室窗帘 ， 晚上关闭灯光 ， 这些都有助于宝宝从活跃状态转为安静状态 。
此外 ， 也可以很有仪式感的进行洗澡、更衣、抚触、喂奶、哄睡等 。
2.裹襁褓
一般月龄小的宝宝 ， 会出现惊跳反射 ， 裹襁褓的方式可以很好地消除外在环境刺激 ， 减少惊跳反射 。
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但襁褓不要裹得太紧 ， 这样不利于发育 ， 建议是将小脚或小腿等部分露在外面 ， 只包裹大腿、腰腹和手臂部分即可 。
3.竖抱静坐
给宝宝裹好襁褓后 ， 可让宝宝的头靠在妈妈身上 ， 抱着宝宝静静地坐一会 ， 这样可使宝宝安静下来 ， 也可增强宝宝的安全感 。
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此外 ， 不要等宝宝睡着了以后再把宝宝放下 ， 而是在宝宝睡着之前 ， 就把宝宝慢慢放下 。 如果此时宝宝突然精神了 ， 那就尝试轻拍几下或再次轻轻抱起 ， 直到安静平稳的放下 。
4.嘘-拍哄
完成前三步 ， 就可将宝宝以侧卧的姿势放下 ， 一边轻拍其背部 ， 一边配合着节奏在宝宝耳边发出嘘声 。 拍哄的节奏不能时强时弱 ， 要尽量保持一致 ， 也不能时断时续 ， 要保持到宝宝熟睡为止 。


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