健康|饮食上注重这3点，或能减少心血管疾病出现的风险，你了解吗？
现在的人们对心脑血管疾病越来越重视 ， 对于那些上了年纪的或者非常劳累的人群而言 ， 心脑血管疾病时时威胁 ， 分分钟就夺走一条生命 。 心肌缺血是非常常见的心脏疾病之一 ， 就是心脏供血不足导致的缺血缺氧情况 ， 对于这个疾病而言 ， 平时应该在饮食上注意什么才能避免危险发生呢？坚持这3个习惯 ， 或许有帮助 。
1.清淡饮食
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或许很多人都觉得很奇怪 ， 每次去医院都会看到墙上写着清淡饮食 ， 甚至很多病人的医嘱上面明确写着清淡饮食几个字 ， 为什么一定要强调清淡饮食呢？那是因为对于心脑血管疾病的患病群体而言 ， 多半是老年人 ， 这些人的共性就是血管弹性差、血管壁硬化 ， 很容易出现斑块、痉挛等情况 ， 一旦出现斑块脱落轻则脑部和心脏出现堵塞 ， 重则失去生命 ， 而痉挛往往导致心脏缺血缺氧 。 所以清淡饮食可以减小血脂升高、血管被堵的风险 ， 自然也减轻了心脏相关疾病出现的风险 。
2.限制烟酒
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少抽烟少喝酒 ， 甚至是戒烟戒酒 ， 一直都是冠心病的二级预防中的重要内容 。 医生的医疗和有效的药物控制必然重要 ， 但是如果平时不注意生活习惯的话 ， 也会导致出现很多问题 。 所以戒烟戒酒 ， 防止烟酒带来的危害 ， 也是预防心血管危险的必要举措 。
3.多吃蔬果
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蔬菜水果不仅能增加丰富的营养 ， 而且还能帮助排便 ， 这对于很多老年人来说是福音 ， 也是必要的举措 。 特别是对于心脑血管疾病的老年人而言 ， 一旦便秘 ， 在排便的时候用力 ， 就会增加意外发生的风险 ， 所以多吃蔬果自然是好的 。
总之 ， 心肌缺血的人群 ， 要搞清楚缺血的原因 ， 如果是心脏血管被堵或者心绞痛导致的 ， 一定要从源头上予以控制和解决 ， 医疗干预、药物控制的前提下予以饮食调控 ， 才可能降低再次发病的风险 ， 否则的话单靠饮食控制 ， 说的天花乱坠都是不顶用的 。
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