健康|饮食上注重这3点,或能减少心血管疾病出现的风险,你了解吗?


现在的人们对心脑血管疾病越来越重视 , 对于那些上了年纪的或者非常劳累的人群而言 , 心脑血管疾病时时威胁 , 分分钟就夺走一条生命 。 心肌缺血是非常常见的心脏疾病之一 , 就是心脏供血不足导致的缺血缺氧情况 , 对于这个疾病而言 , 平时应该在饮食上注意什么才能避免危险发生呢?坚持这3个习惯 , 或许有帮助 。
1.清淡饮食
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或许很多人都觉得很奇怪 , 每次去医院都会看到墙上写着清淡饮食 , 甚至很多病人的医嘱上面明确写着清淡饮食几个字 , 为什么一定要强调清淡饮食呢?那是因为对于心脑血管疾病的患病群体而言 , 多半是老年人 , 这些人的共性就是血管弹性差、血管壁硬化 , 很容易出现斑块、痉挛等情况 , 一旦出现斑块脱落轻则脑部和心脏出现堵塞 , 重则失去生命 , 而痉挛往往导致心脏缺血缺氧 。 所以清淡饮食可以减小血脂升高、血管被堵的风险 , 自然也减轻了心脏相关疾病出现的风险 。
2.限制烟酒
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少抽烟少喝酒 , 甚至是戒烟戒酒 , 一直都是冠心病的二级预防中的重要内容 。 医生的医疗和有效的药物控制必然重要 , 但是如果平时不注意生活习惯的话 , 也会导致出现很多问题 。 所以戒烟戒酒 , 防止烟酒带来的危害 , 也是预防心血管危险的必要举措 。
3.多吃蔬果
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蔬菜水果不仅能增加丰富的营养 , 而且还能帮助排便 , 这对于很多老年人来说是福音 , 也是必要的举措 。 特别是对于心脑血管疾病的老年人而言 , 一旦便秘 , 在排便的时候用力 , 就会增加意外发生的风险 , 所以多吃蔬果自然是好的 。
总之 , 心肌缺血的人群 , 要搞清楚缺血的原因 , 如果是心脏血管被堵或者心绞痛导致的 , 一定要从源头上予以控制和解决 , 医疗干预、药物控制的前提下予以饮食调控 , 才可能降低再次发病的风险 , 否则的话单靠饮食控制 , 说的天花乱坠都是不顶用的 。
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