饮食减肥|遇到这菜赶紧吃，一个月从20元降到8元一斤，燃烧脂肪最在行！
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今天是星期天 ， 刚好儿子也在家 ， 大清早起来我就带着儿子一起去菜市场买菜 。 儿子从小长得跟我有点像 ， 也喜欢下厨房 ， 我觉得培养孩子下厨做饭也是一件很有意思的事情 ， 只要不影响他的学业 ， 多方面培养孩子的兴趣爱好 ， 对他自身的成长也有作用 。 所以每到星期天 ， 如果他功课不多 ， 就会陪我一起出来买菜 。 雨后的天气非常爽朗 ， 我们母子来到菜市场一边走一边寻思着买什么菜 。 儿子看见有个老大娘在卖芦笋 ， 于是停下脚步问老大娘多钱 ， 大娘说一斤8元 ， 我听到后感觉真便宜 ， 于是就买了一斤 。 一个月前 ， 这里芦笋的价格在每斤20元 ， 今天一下掉了这么多 ， 也真的挺划算 。
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遇到这菜赶紧吃 ， 一个月从20元降到8元一斤 ， 燃烧脂肪最在行！芦笋是我最喜欢的一种蔬菜 ， 春夏之季我最爱用它做菜下饭 ， 家里隔三差五会做一次 。 芦笋的营养价值很丰富 ， 富含多种氨基酸、蛋白质和维生素 ， 其含量均高于一般水果和菜蔬 。 被称为“蔬菜之王”的芦笋 ， 不仅营养价值非常丰富 ， 而且味道鲜美 ， 还可以抗癌 ， 所以受到许多人的喜爱 。 它含“天然叶酸”能促进胎儿大脑发育 ， 孕妇要多吃 ， 给孩子好身体 。 芦笋的做法有很多种 ， 南方北方各有不同 ， 我最爱吃的是用芦笋搭配鸡蛋炒一道下饭菜家常菜吃 ， 芦笋的清香搭配鸡蛋的醇香 ， 放在饭里又是一种不同味道的美食 ， 一起炒真的很奇妙 ， 特别的美味 ， 清爽又亮丽 ， 实在是普通人家餐桌上的最佳选择 。 现在我把这道菜的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以学做起来 。
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【芦笋炒鸡蛋】
食材：芦笋1把、鸡蛋3个、蒜末少量、盐一勺、食用油几滴 。
做法：
1、食材备好 。
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2、芦笋洗净 ， 斜切成小段 。
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3、锅里烧开水 ， 放点盐 ， 滴两滴油 ， 将芦笋段放进去煮1－2分钟 ， 捞出过冷水沥干水份 。
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4、用筷子将鸡蛋搅散 ， 炒锅烧热 ， 放油 ， 将鸡蛋液倒入锅中炒散 ， 出锅备用 。
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5、锅里再次倒入少许油 ， 烧热后加入蒜末小火炒香 ， 加入芦笋翻炒 。
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6、翻炒半分钟左右后加入鸡蛋碎 。
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7、翻炒几下 ， 加入适量的盐 ， 翻炒均匀即可 。
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8、清淡香爽 ， 很营养的快手小炒哦 ， 营养健康 ， 好吃又好看 ， 全家老少都适合 。
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