老娄健康说|立冬后，常吃此物有益于健康，尤其是中老年人最不能错过！
立冬后 ， 常吃此物有益于健康 ， 尤其是中老年人最不能错过！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
【老娄健康说|立冬后，常吃此物有益于健康，尤其是中老年人最不能错过！】
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荞麦在所有谷类中被称为最有营养的食物 ， 被人们列为保健食品 。 入冬后 ， 常吃些荞麦食品更有益于健康 ， 尤其是中老年人更不能错过 。
荞麦中所含的热量虽高 ， 但是它含有的膳食纤维非常高 ， 所以不会引起发胖 ， 是冬季不可多得的养生食品 。
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荞麦含有丰富的镁 ， 能促进人体纤维蛋白溶解 ， 使血管扩张 ， 抑制凝血块的形成 ， 具有抗栓塞的作用 ， 有利于降低血清胆固醇 。
另外 ， 冬季是脑出血和消化性溃疡出血的高发期 ， 由于荞麦含有丰富的维生素P ， 对血管系统有保护作用 。
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高血压、冠心病等慢性疾病容易受气候变化影响 ， 荞麦中含有大量的黄酮类化合物 ， 能促进细胞增生和防止血细胞凝聚 ， 还有降血脂等的作用 。
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