瑜伽|吃的不多，还容易长胖？你需要常练这套促消化的瑜伽序列( 二 )
●右手移过两腿 ， 然后把它放在左手指尖 ， 呼气 ， 将颈、肩、脊柱转向左后方 ， 从而扭动脊柱 。 正常呼吸 ， 保持数秒 。 吸气回复 ， 在身体另一侧重复 。
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