放疗医师|「寿命测试题」10 件减寿的事别再做了( 三 )
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扣分项八盐吃太多高盐饮食习惯最容易导致高血压 ， 70%以上高血压患者摄入盐过量 ， 而国人减寿十因素钟高血压排第一位 。 《柳叶刀》上一项针对40-85岁的170万成年人的研究显示 ， 高血压可以减少1.6岁的寿命 。
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扣分项九不爱运动由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现 ， 缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价 。 而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明 ， 对于经常久坐不动的70来岁的老人来说 ， 每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命 。
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扣分项十水果吃太少据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示 ， 在我国 ， 水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15% ， 归因死亡数为134.84万 。 水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟 ， 位列第三 。 我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁（男性损失1.80岁 ， 女性损失1.58岁） 。 建议成年人每人每天食用一斤蔬菜半斤水果 。
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人生不过三万天 ， 不妨叫大家都来算算自己的寿命 。 远离生命中的减分项 ， 人人都能活过100岁！来源丨中国医学论坛报综合【放疗医师|「寿命测试题」10 件减寿的事别再做了】放疗医师编辑整理（内容/图片转载仅供分享 ， 文章内容仅代表作者观点 。 如有问题联系我们删除 ， 感谢您的支持！感谢原作者！）
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