男性健康|四种运动养好肾
踢毽子：提升肾脏功能 踢毽子是一项简便易行的健身活动 ， 能促进血液循环和新陈代谢 ， 达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用 。 踢毽子除了能提升肾脏功能外 ， 还有助改善静脉曲张、血栓形成、静脉炎、脉管闭塞、痔疮等症 。 但饭后或饭前不宜踢毽子 ， 这样容易造成胃肠不良反应 。 最好找一个阴凉的地方 ， 场地不宜过硬也不宜过软 ， 时间不宜超过15分钟 ， 感觉冒汗了就可以停止 。
【男性健康|四种运动养好肾】
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走猫步：男走增强性功能女走缩阴 。 猫步怎么走?猫步无疑就是猫的走路方式 ， 特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上 。 先迈左脚 ， 脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下 ， 左脚落定之后 ， 将身体重心前移 ， 换右脚做相同的动作 。 走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用 ， 有助于打通肾经 ， 维护肾脏健康 。
踮脚：赶走脚跟疼痛经常踮脚有利于通畅足少阴肾经 ， 起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效 。 经常踮踮脚 ， 肾经通畅 ， 气血流动顺畅 ， 脚后跟得到滋养 ， 疼痛也就消失了 。
十指梳头：治白发又快又好 现在有很多年轻人头发也开始变白了 。 这和年轻人压力大 ， 肾精不足有关系 ， 采用十指梳头的方法可缓解：松开十指 ， 自然放松 ， 手指不要太僵硬 ， 以十指指肚着力 ， 用中等稍强的力量 ， 对头进行梳理 ， 可先从前往后梳 。 用力的大小以做完后头皮微感发热为度 。 梳理后 ， 再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根 ， 从前到后 ， 从左到右 ， 要全部揉搓到 。 最后 ， 挤压头皮 ， 用适当的力量对头部进行按摩 。 用力要柔 ， 忌用猛力 ， 以免挤伤头皮 。
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