浩一妈妈|妈妈肚子什么时候长得快，肚子：装不下了，胎儿也有“猛涨期”
《西尔斯怀孕百科》里介绍过 ， 宝宝在妈妈肚子里最后的3个月 ， 是宝宝大脑和身体发育的最快阶段 。
肚子一天一个样 ， 妈妈欣喜宝宝成长
小莲是我们小区的孕妈 ， 已经8个月了 ， 肚子高高隆起 ， 我就一个月左右没见 ， 今天看见她出来散步 ， 感觉肚子大了好几圈 。
小莲说 ， 我也发现了 ， 最近一个月这肚子变化特别大 ， 几乎是一天一个样 ， 上次产检医生让我多走走 ， 我就经常下来遛弯了 。
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但是最近我也不太爱动 ， 现在月份大了 ， 很多不舒服的地方都让我睡不着觉 。 确实我看小莲穿着的拖鞋 ， 脚肿的老高 。
孕晚期这段时间确实比较难 ， 宝宝长得快 ， 妈妈身体也遭罪 。
宝宝的生长
在孕妈怀孕的第28周（七个月） ， 差不多就进入孕晚期了 ， 从这个时间到36周（9个月） ， 宝宝每周能长200克-300克体重的 。
在小莲这个月份 ， 宝宝的身体能有40厘米长 ， 体重能有1700克 。 宝宝的大脑和肺器官正在逐步发育完善 。
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在孕晚期 ， 妈妈就可以学习怎么给宝宝数胎动了 ， 这样更有助于记录和保护宝宝的成长 ， 一旦发现胎动异常就要马上去医院检查 。
孕晚期妈妈的变化
孕晚期宝宝准备出生了 ， 宝宝在快速生长的同时 ， 妈妈身体可能会发生什么变化呢？
1）水肿
这是大多数妈妈都有可能发生的情况 ， 宝宝在宫腔里面长大之后 ， 压着妈妈的骨盆和静脉腔 ， 血液流动不是很顺畅 ， 腿脚会肿胀 。
建议：妈妈们休息和睡眠要充足 ， 白天不要长时间的站着 ， 出去散步的话 ， 20分钟左右就要休息一次 。
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2）尿频
子宫变大压迫膀胱 ， 妈妈就会频繁的想上厕所 ， 甚至在宝宝更大的时候 ， 还可能漏尿 。
建议：睡前少喝点睡 ， 做一些骨盆底肌肉锻炼 ， 上厕所的时候尽量把尿液排空 。
3）失眠
肚子沉沉的压着身体 ， 妈妈有可能会觉得难呼吸 ， 晚上的频繁胎动、抽筋、想上厕所都有可能导致失眠 。
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4）便秘
大多数孕妇都会有便秘的困扰 ， 但是妈妈们上厕所还不敢用力 ， 怕一用力就把孩子“生出来”了 ， 用力还有可能导致痔疮 。
建议：每天要食用膳食纤维最少25克 ， 少吃一些辛辣刺激的食物防止痔疮长出来 。
5）心情不畅
妈妈的身体不舒服 ， 自然心情不会好 ， 还有就是妈妈面对即将到来的生产感觉恐惧 ， 自己的丈夫不体谅自己等等 。
严重可能会导致产前抑郁 ， 经常莫名的想哭 ， 需要人陪伴 ， 心情低落 。
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建议：除了自我调节 ， 孕期妈妈的的家人也要多和妈妈聊天 ， 舒缓心情 。 丈夫的陪伴和帮助很重要 。
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孕晚期还有一个妈妈要特别注意的事情 ， 就是体重 。
孕期体重的控制
研究显示 ， 最健康的体重增长是：
孕前妈妈的BMI在18.5-25,最多在孕期长16kg；孕前妈妈的BMI在18以下,最多在孕期长18kg；孕前妈妈的BMI在25-30,最多在孕期长11.5kg；孕前妈妈的BMI在30以上,最多在孕期长9kg 。
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
所以普遍建议妈妈孕期体重增长控制在25斤之内都可以 。
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