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|男人开始肾虚的5个标志，超过2个以上，提示肾脏功能在不断下降


男人可以又老又丑又没钱 ， 这些都打败不了他们 ， 唯一能让他们胆战心惊的 ， 只有两个字——肾虚！
|男人开始肾虚的5个标志，超过2个以上，提示肾脏功能在不断下降
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提到肾虚 ， 有的男人会出现躲闪的目光 ， 也有的男人会出现会心的笑容 ， 这个事 ， 似乎不能说 ， 却似乎重要的不得了 。
事实上 ， 随着年龄的增长 ， 肾功能会随之下降 ， 肾虚也就成了在所难免的事了 ， 30岁以后的男人 ， 有相当一部分人是存在肾虚、肾功能下降等问题的 。
男人开始肾虚的5个标志 ， 超过2个以上 ， 提示肾脏功能在不断下降
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1、腰痛
腰痛是肾虚的主要表现之一 ， 它可以分为内伤和劳损 。
内伤的肾虚一般是指先天不足 ， 久病体虚或者是疲劳过度导致 ， 轻者很难弯腰或是直立 ， 重者可能会出现足跟疼痛 ， 腰部乏力等症状；
而劳损肾虚主要是因工作体力负担过重 ， 或长期保持某一固定姿势所致 ， 常见于开车、使用电脑等 ， 时间长了损伤肾气 ， 令肾精不足 。
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2、失眠
作为人体重要的脏器之一 ， 肾能滋养和温熙其它脏腑 ， 如果肾脏功能下降 ， 也会影响到其它器脏 。
当你出现了口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒等症状；并伴有心情烦躁、注意力难以集中 ， 到了晚上经常失眠 。
这些都可能是肾虚导致的 。 研究表明 ， 肾阴虚的人出现失眠的情况占肾虚人群的60% 。
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3、耳鸣
耳鸣、听不清楚 ， 小心是肾脏疾病的征兆！
所谓肾开窍于耳 ， 肾脏和耳朵密切相关 ， 肾精足则听觉聪灵 ， 肾精虚则两耳失聪 。
生活中 ， 常有人会头晕耳鸣 ， 这就多与肝肾有关系 ， 尤其是肾虚 。 肾脏功能衰弱 ， 可能连带导致耳鸣、听力降低 。
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4、眼部浮肿
早上起来后 ， 如果发现下眼睑出现浮肿 ， 就要注意了 ， 这可能是肾虚的表现 。
原因是肾脏功能出现亏损 ， 泌尿的功能也随着下降 ， 体内潴留的水分不能够及时排出体外 ， 积累在眼睛当中就会出现浮肿的症状 。
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5、夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上 ， 或是尿量超过一天的四分之一 ， 严重者甚至是夜尿一个小时一次 ， 尿量接近或者是超过白天尿量 ， 出现这类情况属于“夜间多尿” 。
白天小便正常 ， 夜间尿多等症状 ， 多是由于肾气虚弱所致 ， 也是肾脏功能受损最常见的表现 。
养护肾脏 ， 吃三食、喝三水、勤三事
吃三食：
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1、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气 ， 健脾胃 。 ”
山药既是古老的中药 ， 也是日常食物 ， 它的作用是“平补脾肾” 。
山药多吃不会上火 ， 适宜温补肾阳 。 脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用 ， 被誉为“天然补肾王” 。
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2、栗子
中医认为 ， 板栗是“肾之果” ， 补肾养胃的效果非常好 。
历代著名中医都认为栗子味甘性温 ， 无毒 ， 归脾、胃、肾三经 ， 补脾健肾、补肾强筋 ， 活血止血 。


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