母婴参考|能远离宫缩避免早产，预防贫血，孕晚期宝妈遵循“三吃四不吃”
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研究表明 ， 孕妇在孕晚期每日摄入蛋白质的量为80~90g左右 ， 脑力消耗大的可高达95g ， 比怀孕要多出20~25克 。
【母婴参考|能远离宫缩避免早产，预防贫血，孕晚期宝妈遵循“三吃四不吃”】执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孕妈到了孕晚期 ， 肚子越来越大 ， 身体不适现象也逐渐增多 ， 除了腰酸背痛、尿频便秘、耻骨疼痛以外 ， 假性宫缩也让她们感到很遭罪 。
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文中配图均源于网络 ， 图文均无关
一般来说 ， 过了孕28周后 ， 假性宫缩会比较频繁 ， 一旦孕妈饮食或护理不当 ， 都有可能刺激宫缩 ， 引发早产等严重后果 ， 因此必须多加注意 。
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案例
曼曼怀孕前是个小吃货 ， 怀孕后担心自己乱吃东西 ， 影响胎儿生长发育 ， 就克制了许多 ， 放弃了一些之前爱不释手的美食 。
不过这才刚过了几个月 ， 曼曼就开始忍不住了 ， 正好又到了孕晚期 ， 胎儿的情况还比较稳定 ， 她想着自己是不是可以稍微放松一下 ， 吃点好的解解馋 。
曼曼老公看她确实憋得有些辛苦 ， 就没有多说什么 ， 甚至还给她买了不少好吃的回来 ， 让她别一口气吃多了 ， 在家看电视当零食吃吃就行了 。
可好吃的都摆在曼曼面前 ， 她哪里还忍得住 ， 特别是正追着剧 ， 嘴上根本停不下 ， 老公买的那些辣条、卤味一下子就被她吃完了 。
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果然 ， 垃圾食品吃多了就容易坏事 ， 曼曼晚上突然觉得腹痛不止 ， 并伴随着腹泻 ， 跑了几趟厕所后 ， 居然出现了一阵阵的宫缩 。
曼曼吓坏了 ， 赶紧让老公把她送到医院去 ， 医生一看这架势 ， 就说胎儿可能会提前早产 ， 经历了一夜的折腾 ， 曼曼在第二天清晨生出了一个小男宝 。
由于月份不足 ， 胎儿属于早产儿 ， 刚一出来就住进了保温箱 ， 婷婷内心愧疚不已 ， 连连后悔自己不该管不住嘴 ， 伤害了胎宝 。
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虽然进入孕晚期后 ， 胎儿情况确实相较于孕早期会更为稳定 ， 但有些引发早产或流产的食物 ， 孕妈还是应该加以控制 ， 最好别吃 ， 否则可能酿成悲剧 。
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孕晚期 ， 这几种食物容易刺激宫缩引发造成 ， 孕妈最好远离
1、辛辣刺激食物
如果孕期实在嘴馋 ， 适当吃点辣也是可以的 ， 但对平时口味就比较清淡 ， 不怎么能吃辣的人来说 ， 就最好别吃 。
孕晚期随着胎儿逐渐增大 ， 子宫被撑大使肠胃到压迫 ， 蠕动和消化功能都会变差 ， 过多摄入辛辣刺激食物很容易刺激肠胃 ， 引发腹痛腹泻等问题 ， 大大增加发生假性宫缩的可能性 ， 胎儿有出现早产的危机 。
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2、生冷寒凉食物
上面提到过 ， 孕妈肠胃功能较差 ， 而生冷寒凉食物极易引发肠胃不适 ， 对于那些原本就脾胃虚弱的孕妈来说 ， 无疑是不宜多吃 。
生冷食物容易刺激肠胃血管收缩 ， 抑制胃液分泌 ， 降低消化功能 ， 同样也有引发腹痛腹泻 ， 造成假性宫缩频繁 ， 给孕妈和胎儿带来重大伤害 。
3、易致敏食物
虽然有的孕妈在怀孕之前并没有出现对某种食物过敏的现象 ， 但孕后由于体内激素发生变化 ， 体质很可能变得敏感 ， 一旦食物摄入不当 ， 就容易过敏
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