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脑出血|?医生：出现这4个症状，小心脑梗找上门，5种食物碰不得( 二 )


二、高脂饮食
长期摄入过多的高脂肪食物 ， 比如动物内脏、肥肉、红肉等 ， 对血脂控制不利 ， 我们知道高血压、高血脂、高血糖是三高 ， 互相影响 ， 脂肪越高可能会加重动脉粥样硬化 ， 诱发心脑血管疾病 。除了要低脂饮食外 ， 还要坚持运动 ， 配合适当的降脂药物 ， 把血脂控制在合适的水平 ， 才能预防相关并发症的发生 。
脑出血|?医生：出现这4个症状，小心脑梗找上门，5种食物碰不得
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三、高糖饮食
不单只糖尿病患者禁忌吃过多甜食 ， 高血压、冠心病等等患者也应该对甜食、高糖食物有所慎重 ， 因为甜食过多、过多的能量积聚会加剧动脉粥样硬化可能 ， 从而诱发一系列心脑血管疾病 。我们提倡大家清淡饮食 ， 其中就包括不要摄入过多甜食 。比如巧克力、各种糖果等 ，糖尿病患者更加要慎重 。
四、酒精摄入
究竟不仅伤肝、伤胃 ， 还会伤血管 。长期酗酒 ， 会导致血压升高 ， 身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生 。急诊科无数脑出血、脑梗死患者都是因为一顿大吃大喝导致的 。以前有一个高血压的患者 ， 因为工作压力大喝了半斤白酒 ， 到第二天都还没醒过来 ， 旁人一看 ， 紧张了 ， 送来医院检查 ， 就是脑梗死 。
五、高嘌呤饮食
高嘌呤已经是第四高了 ， 研究已经表明 ， 高嘌呤饮食也会增加心脑血管疾病的发生率 。所以提倡大家低嘌呤饮食 ， 不要碰动物内脏、肉汤、火锅汤、龙虾等食物 ， 多吃青菜、水果、面食 。如果有高尿酸血症、痛风的患者 ， 更加应该慎重 。预防脑梗 ， 做好4件事 ， 日常养护血管
1、控好情绪
长期激动的情绪由 于生活压力大 ， 很多人常常处于精神紧张的状态 。要知道精神压力大也是诱发心脑血管疾病的诱因 ， 无数次教训告诉我们 ， 一次情绪激动是可以诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死的 ， 所以 ， 保持心平气和非常重要 。
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2、吃点粗粮
对于有高脂血症、高尿酸血症、糖尿病的患者来说 ， 粗粮真的是非常好的食物 ， 一方面不会升高胆固醇水平 ， 另一方面还有助于预防相关心脑疾病的发生 。只不过粗粮不大好吃 ， 很多人不喜欢 ， 但只要你变着法子做粗粮饮食 ， 还是很可口的 ， 这方面的资料网络上很多 。
3、常运动
任何心脑血管疾病 ， 都需要患者保持一定的体育运动锻炼 ， 除了可以日常加强身体素质 ， 还能促进血液循环 ， 降低血胆固醇、增强胰岛素敏感、降低动脉硬化等等好处 。所以我们建议所有中老年人 ， 在体力允许的前提下 ， 多运动 ， 但是运动量不要太大 ， 不要弄巧成拙 。比如耍太极、游泳、打羽毛球、跑步等 。
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4、坚持药物治疗
【脑出血|?医生：出现这4个症状，小心脑梗找上门，5种食物碰不得】脑梗死的预防 ， 需要一些药物 ， 比如抗血小板聚集药物、调脂药、降压药 ， 大家不要觉得麻烦 ， 这些药物是要坚持吃的 ， 目前的研究表明这类药物对于预防脑出血、脑梗死、心肌梗死等等都是有益的 ， 如果医生建议用 ， 一定要坚持使用 ， 不要擅自停药 。按照上述方法 ， 想要脑梗都困难 ， 关键是要坚持 。


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