小模范教育平台|孩子总是熬夜？这个办法三天帮你解决
前段时间 ， 网络上流传的一个睡眠时间统计报告 ， 使小编震惊不已 。
据统计 ， 我国儿童每天睡眠时间要比美国的同龄儿童睡眠时间足足少了1个小时 。
这种现象是由多方面所造成的 。
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【小模范教育平台|孩子总是熬夜？这个办法三天帮你解决】1
首先 ， 随着电子产品的普及 ， 孩子人手一部电子产品已是普遍现象 。
尽管家长在为孩子购置手机时 ， 是抱着一种希望孩子在外能随时联系到父母 ， 防止意外的发生 。
这本是好意 。
可普遍的现实是 ， 孩子没有因为多了一部手机就和家长增进了更多的交流机会 。
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相反 ， 还被手机里的各式各样的游戏、视频、应用迷得神魂颠倒 ， 晚上熬夜不睡觉 。
这并不夸张 ， 因为任何应用的设置机制都是在针对人的弱点而设计 ， 目的就是为了让人尽可能的产生依赖 ， 花更多的时间、精力 ， 甚至是金钱在应用上 。
更要命的是 ， 很多家长本就受不了手机的诱惑 ， 给孩子做了不好的榜样 。 这样的家长再怎么去训斥孩子 ， 都无济于事 。
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当孩子受这些电子产品等影响 ， 长期熬夜不睡觉 ， 会对自己造成极大的伤害 。
比如因为睡眠不足影响儿童体内生长激素的分泌；
脑细胞得不到充分的休息 ， 也会造成记忆力下降 ， 对问题的反应能力降低；
长期睡眠不足还会导致孩子对疾病的抵抗力下降 ， 容易染上许多疾病 。
孩子的眼睛也会因为得不到休息而造成视力下降 。
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那么有什么办法能帮助孩子解决熬夜的问题呢？
1、父母以身作则 ， 睡前将自己的手机与孩子的手机一同放到某个位置 。
2、睡前4个小时不让孩子喝带咖啡因的饮料（可乐等） 。
3、睡前切勿观看恐怖、惊悚类的视频 。
4、睡前可以和孩子一同读书
5、睡前听一段舒缓的纯音乐 。
6、将室内温度调节到适中温度 。
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不过 ， 尽管家长有心培养孩子这一好习惯 ， 但忙碌了一整天的工作 ， 很可能会无暇顾及到对孩子进行这种行为习惯的培养 。
那么有没有什么办法能够改变这一窘境呢？
有办法！
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如今 ， 不少家长都选择用一款名叫“小模范”的微信小程序为孩子安排习惯养成的任务 。
“小模范”是一套系统化的少儿家庭教育管理工具 。 其独创的“1+2+7法则”能够更科学、更有效地帮助孩子培养行为习惯 。
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“小模范”微信小程序使用起来特别简便 。
举个例子 ， 当家长想要让孩子养成某种习惯时 ， 只需打开“小模范”微信小程序 。 添加自己孩子的档案 。 在为自己的孩子创建任务中 ， 为孩子选择合适的习惯养成任务 。
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具体讲 ， 按照上文提到的“1+2+7法则”来设定：首先为孩子设置1个主要矛盾（睡前不玩玩手机）；然后设置2个同类型的次要矛盾（晚上按时入睡和早起不赖床）；再设置7个送分选项（睡前准备第二天衣物、书包等） ， 作为对孩子养成习惯过程中的激励 。
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家长们只需这样每天花几分钟时间和孩子共同检查这几项是否完成 。 只要这样让孩子严格执行下去 ， 三天就能起效 ， 一周就能养成好习惯 。 这样 ， 既能让孩子变得更优秀 ， 又能让家长更轻松 。
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