食疗食补|秋季养生正合适，3种食物不错过，补充营养、有益健康！
秋季养生正合适 ， 3种食物不错过 ， 补充营养、有益健康！
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冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量 ， 引起的肾病病变程度 ， 并具有显著减少血清肌酐含量的作用 。病理组织学显示 ， 冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用 。
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银耳
银耳是种富含膳食纤维的食物 ， 在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动 。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果 ， 正在减肥的人也可以经常吃银耳 ， 因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内 。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动 ， 单单靠吃银耳是不行的 。
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洋蓟
【食疗食补|秋季养生正合适，3种食物不错过，补充营养、有益健康！】洋蓟味甘 ， 性平且营养丰富 ， 还有含有菜蓟素 ， 洋葡酸 ， 黄酮类化合物等对人体有益的营养物质 ， 可以帮助我们清除内热 ， 起到祛湿利尿、排毒护肝的作用 。可以提高肝脏的活力 ， 促进排除肝脏中的毒素 ， 提高人体的免疫能力 。还富含绿原酸和黄酮类化合物 ， 有美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。
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