艾米亚情感|敏感情绪，是什么心理？需要戒掉自身的玻璃心

所谓“情绪敏感” ，就是不知怎么的，一些不良的情绪会因为外界某种细微的变化，就突然蹦出来了。可以说，情绪敏感的人，身上都带着一颗“玻璃心” 。
也许你的朋友们开了个玩笑，你突然变得“沮丧” 。或者在工作场所，同事只是一个简单的建议。听了之后，你觉得很不舒服，好像对方在质疑你的能力。
其实，当我们遇到挫折和失败时，心中有消极情绪是正常的。然而，有玻璃心脏体质的人对此有非常敏感的反应，而且比其他人更容易感到沮丧，因此无法振作起来。
如果你有一个容易受伤的“玻璃心脏”体质，你需要知道这个玻璃心脏系统是如何形成的，以及如何退出它。

本文插图

玻璃心体质的特征在了解形成玻璃心的原因之前，先来检验一下到底玻璃心有什么样的特征？看看自己，或是朋友当中那个很容易有情绪，对别人言语很敏感的人，是不是有以下这些表现呢？

容易抱怨，觉得身边很多事情都能够刺激自己
不认为好运、好事是会降临到自己身上的
觉得自己遇到的问题，比别人遇到的都严重
认为别人都不了解自己，也不知道自己到底过得多辛苦
觉得全世界都在跟自己作对，对自己不好
不太想跟别人多接触，害怕受伤，也害怕遭受评论

想一想，你自己有没有这些症状呢？或者你身边的某个人，是不是这样子呢？
其实，从这些行为来看，不难发现，有玻璃心的人容易自怜，而且往往把自己引向悲剧主角的角色，深深无法自拔。
一件性质不那么严重的事情，一旦发生在他们身上，事情的性质就会被他们放大和解读，他们会得到一些不太好的负面情绪。

本文插图

正常情况下，这种玻璃心对这些人影响不大，但如果他们不能以正确的方式与世界互动，很容易给他们带来许多负面影响。
因为玻璃心并不是一个可怕的人格特质，但长期负能量辐射的结果也可能让你身边的人感到疲惫。即使有永远不会离开的朋友，玻璃的心也会阻碍他们在生活中的发展！
例如：
1 ，浪费自我成长的时间；
耗费许多时间在抱怨、可怜自己，却没有去思考如何前进与成长。时间就一直在这种负面情绪的纠缠中，日复一日地被浪费掉。
2 ，觉得自己比谁都可怜；
因为花了太多时间在关注自己的悲惨事迹，反而形成恶性循环，不停地加大负面情绪，从而产生错误的认知。
3 ，容易对别人失去同理心：
【艾米亚情感|敏感情绪，是什么心理？需要戒掉自身的玻璃心】当听到朋友倾吐烦恼时，玻璃心的人往往会以自己的感受出发，认为自己“才是更可怜” ，从而很难对朋友产生同理，无法认同对方的感受，导致彼此交流不畅。
3 ，习惯性忽略美好事物：
其实玻璃心的人，肯定会遇到许多好事发生，但他们却会觉得“反正都是暂时的”、“坏事迟早会来的” ，而没有实际上去拥抱这些美好的事情。
最终，导致他们一直在这个负面的循环情绪里，出不来了。