心流|“工作没精神，生活没兴趣，每天很无聊 ” | 如何才能活得有意思？( 二 ) |艾利克斯|生活|

他们与世界链接是模糊、微弱的，没有人生目标和方向，会感觉更深层次的存在性无聊。

不会自娱自乐

缺乏内部娱乐功能的人，只能依赖外部刺激。
但是外部刺激并不稳定，无法时时刻刻提供足够的刺激和新鲜感。
所以不会自娱自乐，很轻易沦为无聊大军。

缺乏自主能动性

【心流|“工作没精神，生活没兴趣，每天很无聊 ” | 如何才能活得有意思？】感到被困或者受到约束时，更容易感到无聊。
因为不能完整发挥自主能动性，对自己想做的事情没有太多的控制权。
比如一个自由画家和一个按规办事的公务员，谁的工作更容易感到无聊呢？

本文插图

2
无聊虽然糟糕，但也没有那么可怕！
无聊，的确讨人嫌。
它会让人生无可恋，包括但不限于：疲惫、孤独、愤怒、悲伤和担忧等心理状态；
而且容易引人犯罪，吸毒、酗酒和强迫性赌博。
一个长期无聊的人，不仅自己活得难受，身边的人也看着难受。
所以大作家司汤达毫不留情diss它：无聊会夺走一切，甚至连自杀的勇气也会夺走。
但是但是，最爱颠覆人们认知的心理学家们，经过一系列研究告诉人们：万恶的无聊啊，竟也有可取之处！

无聊可以催化行动

把无聊看作是“行动的召唤”很重要。
无聊会驱使我们，采取某种有成效的行动来弥补它的影响，能够让人重新投入。

本文插图

网友上班无聊时的“杰作”

无聊可以增加创造力

无聊可以提供一个机会，让我们转向内心思考，让大脑走走神和做做白日梦，由此激发创造力。
在一项研究中，人们被要求做无聊的任务，如不停地开会开会。结果枯燥的工作让他们走神，从而灵感迸发。

本文插图

这也就是为什么《生活大爆炸》中，天才谢尔顿为了激发创造力，去餐厅端盘子。
JK·罗琳在晚点的火车上，无所事事，于是构思了那个瘦弱的，戴眼镜的小男孩形象。这个小男孩就是后来闻名世界的哈利·波特。

无聊能激发对新奇的追求

无聊是一种情绪信号，表明我们处于一个无趣、毫无挑战性的环境中，没有在做自己想做的事情。
如果没有厌倦，人们就不会寻求新奇，而无聊鼓励我们去追求更有趣、更有成就感、更有价值的目标。

本文插图

日本设计师高岡秀策无聊时就喜欢恶搞名画
以上好处发生的前提，是接纳无聊，而不是反感和抗拒。
因此我们更应该拥抱无聊，允许思想短暂的游荡，允许它告诉我们如何前行。
3
如何利用无聊，给生活来点意思？
人们为了尽快摆脱无聊，大多会选择快速转移注意力，比如刷抖音打游戏煲剧等。
这些看似有用，实则会导致更多无聊。因为它们并非是在解决无聊，而是在逃避。
让人在无聊中没有任何获益，还形成一无事可做就需要更强刺激的“瘾” 。
要想真正发现生活的乐趣，需要耐心，更需要努力。
a. 培养多元的生活兴趣
接受无聊是普遍存在的体验，再抱着开放的态度，去培养对生活的兴趣。