向上呀宝贝|准妈妈虽然舒服了，胎儿却很难受，孕期这几种“睡姿”要不得
女性怀孕期间 ， 各种关于胎儿健康的大事小情和细节都受到重视 ， 孕妇自身也是很谨慎 。 不妨拿孕妇睡觉这件事举个例子 ， 女性怀孕前 ， 基本不用纠结几点睡觉几点起床 ， 睡姿如何等问题；可怀孕后 ， 何时睡觉 ， 保持怎样的睡姿都成了孕妈关注的大事 。
琪琪自从怀孕之后 ， 可以说是没睡过一个好觉 。 听别人讲左侧睡对孩子有好处 ， 琪琪便在每天睡觉前都在心里做自我暗示 ， 可每次醒来都发现自己睡姿改变了 。 琪琪有些烦闷 ， 左侧卧压得屁股很麻 ， 甚至半边身子都难受 ， 睡觉简直是在活受罪 。
不知道在看这篇文章的宝妈们有没有经历过或正在经历这样的过程 ， 今天我们就来讲一讲怀孕期间的睡姿 。
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孕期这些睡姿不可取 ， 孕妈舒服了 ， 可胎儿不喜欢
1.长时间仰卧
孕期仰卧睡是可以的 ， 但不能一直仰卧 ， 尤其是怀孕后期胎儿体积比较大的时候 。 仰卧时 ， 静脉受到压迫 ， 会导致流到心脏的血液减少 ， 造成血液循环障碍 ， 胎儿获得的氧气减少 。 此时的胎儿对氧气的需求是很大的 ， 所以很容易使胎儿缺氧 。
2.俯卧睡
趴着睡时 ， 孕妇腹部会受到压迫 ， 胎儿的“居住环境”也会变得狭小 ， 甚至拥挤 ， 肯定会不舒服 。 怀孕早期也最好不要趴着睡 ， 防患于未然！孕妈最好也不要趴着看书或者玩手机 ， 即便时间短也不可取 。
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3.蒙头睡
蒙头睡时 ， 由于被子内空间小 ， 氧气含量也较少 ， 胎儿获得的氧气也会随之减少 ， 甚至不足 。 缺氧对胎儿来说威胁是很大的 ， 宫内缺氧的后果将不堪设想 。 蒙头睡还可能会使家人误伤自己 ， 有时不注意看 ， 很容易压到蒙头睡的孕妈 。
4.一直左侧睡
像琪琪一样 ， 很多孕妈在听了老一辈人的话之后 ， 会有意无意地让自己采取“左侧卧”的姿势睡觉 ， 但这种做法其实是不可取的 。 总是左侧睡 ， 会出现身体麻木的情况 ， 进而影响孕妈心情 ， 孕妈心情不好也会影响胎儿健康 。
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怎样的睡姿才能让妈妈睡得舒服 ， 宝宝开心呢？
1.怀孕早期
孕妈在刚刚怀孕后 ， 可以采取喜欢的姿势 ， 比如侧卧或平躺 ， 趴着睡还是尽量要避免的 。 这期间不必强迫自己非得左侧卧睡 ， 因为此时胚胎较小 ， 是否左侧睡对胎儿没有较大影响 。 怀孕前三个月 ， 还处于胚胎期 ， 所以宝妈根据心情和舒适度选择睡姿就好了 。
2.怀孕中期
怀孕中期 ， 肚子会变大 ， 身体负担也加重 。 这时 ， 胎儿快速生长发育 ， 孕妈千万要保护好自己的腹部 ， 避免受到挤压 ， 和老公在同一张床睡时 ， 要保证老公的睡姿稳定 ， 不会踢到孕妈腹部 。 孕妈睡觉时也不要抱枕头或玩偶 ， 以免压到肚子里的宝宝 。
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3.怀孕晚期
到了孕晚期 ， 孕妈睡觉时更需多加注意 。 左侧卧睡姿是最合适的 。 有助于扭正胎位、帮助胎儿顺利获得氧气 ， 同时还有利于血液循环 ， 减少孕妇不适感 。
对于孕妇而言 ， 睡得好非常重要 。 孕妈要从怀孕早期养成规律的作息习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 这样不仅有利于胎儿发育 ， 还利于自身健康 。
总而言之 ， 怀孕期间 ， 睡姿的重要性不可忽视 。 孕妈在自己能舒适的同时 ， 还要确保胎儿正常 。 家人也要给予孕妈帮助和鼓励 ， 帮助孕妈度过这些难熬的夜晚 。
【向上呀宝贝|准妈妈虽然舒服了，胎儿却很难受，孕期这几种“睡姿”要不得】希望通过以上介绍 ， 能够帮助到有需要的朋友 。
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