心脑血管|心血管病人长期吃素有好处吗？这3种素食要避免，或血管更健康
随着生活水平的升高 ， 人们的日常饮食也逐渐变好 ， 这也造成了许多疾病的发生 ， 比如高血脂、高血压、高血糖等 ， 尤其是中老年人群 ， 患上这些慢性疾病的人数比较多 。 其次还有心血管疾病也比较常见 ， 该种疾病严重时可能会对身体健康造成威胁 ， 许多人一直认为经常吃肉会增加疾病的发生率 ， 所以就选择吃素 。 那么对于血管病人 ， 长期吃素真的对身体有好处吗？
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首先 ， 不可否认的是 ， 经常吃素人的血管相比较经常吃肉人的血管 ， 患病率较低 ， 而且经常吃素的话 ， 可以补充大量的纤维素 ， 不仅能促进人体的排毒能力 ， 还可以促进肠胃的蠕动 ， 有助于身体排出有害的垃圾 ， 这样就可以很好的控制血液中胆固醇的含量 ， 进而保护血管 ， 避免疾病的发生 。
长期吃素有利有弊 ， 又有哪些坏处呢？
1、蛋白质摄入不足
经常吃素无法给予身体充足的蛋白质 ， 进而引起营养不良 ， 免疫力低下等不良现象 ， 严重的还可能造成高脂血症的出现 。
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2、缺乏维生素B12
身体缺乏维生素B12 ， 会有很多损害 ， 比如增加动脉粥样硬化、中风的发病风险；还会导致失眠、抑郁、暴躁等不良情绪的发生 ， 甚至会出现身体贫血 ， 诱发多种疾病 ， 损害身体健康 。
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心血管病人注意 ， 这3种素食 ， 要克制摄入量！
1、盐
首先盐不属于脂肪类食物 ， 不是肥肉 ， 但是摄入大量的盐 ， 对心血管的危害非常大 ， 容易造成多种疾病的出现 。
2、甜食
甜食也属于素食的一种 ， 摄入大量的甜食 ， 一定程度上增加心脑血管疾病的发生风险 。
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3、细粮
经常吃细粮 ， 反而粗粮吃得少 ， 会增加心脑血管的发病风险 ， 但也不是绝对不能吃 ， 要学会合理搭配 ， 不能只吃单一的食物 ， 有助于保护血管的健康 。
总结
【心脑血管|心血管病人长期吃素有好处吗？这3种素食要避免，或血管更健康】健康的饮食非常重要 ， 想要身体健康 ， 一定要遵循少油少盐 ， 多吃蔬菜水果 ， 但也不能只吃素食 ， 学会营养搭配 ， 才能使整个身体更加健康 。
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