头发|脱发多，发量少，做好这5条，头发迅速长起来
【头发|脱发多，发量少，做好这5条，头发迅速长起来】有些朋友头发稀疏发量少 ， 还有些人后天陆续脱发 ， 头发日渐稀少 ， 于是在生活中想尽各种方法 ， 想增加发量 。其实头皮生长头发是正常的人体机能 ， 头皮是活的 ， 是细胞组成 ， 只要满足头皮细胞生长要求 ， 头发生长、发量增加也并不是什么难事 。
头皮生长头发需要什么条件呢 ， 我们已知主要是3方面 ， 第一是表皮环境适宜 ， 例如温度、湿度、酸碱度、光照、洁净等基本环境要求 。第二是营养供应 ， 头发生长需要40多种营养物质 ， 主要来自于饮食摄入吸收 ， 再经过血液循环系统共给毛囊 。第三是身体内环境 ， 毛囊细胞需要接收生长信息素（激素）才能够完成生长 ， 而激素主要由身体脏器腺体分泌 ， 受到身体情绪等变化比较大 。
当满足了这三方面条件 ， 毛囊自己就会生发 ， 不需要我们多做什么 。就像家里的大蒜土豆一样 ， 条件满足想不让它发芽都不行 。对于我们头发生长 ， 我们要如何做才能满足条件 ， 让头发快速生长呢？下面我们就来说说做好这5点 ， 头发生长发量增加很容易 。
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第一：尽量维护头皮环境 ， 减少人为干预
头皮包含毛囊、毛细血管、汗腺（皮脂腺） 。毛囊生长头发覆盖头皮 ， 防风、防雨、防尘、保温、遮光 。毛细血管提供血液营养 ， 保证头部温度 。汗腺分泌油脂汗液覆盖头皮 ， 维持酸碱度、降温、保湿、杀菌等 。
头皮自成系统 ， 自主调节不需要我们过多干预 。像我们洗头就会破坏头皮酸碱度、干湿度、表面杀菌层 。会促使皮脂腺分泌油脂重新覆盖表皮 ， 恢复表层环境 。这个过程一般要48小时 。像我们平时头部操作越多 ， 头皮环境被破坏的越频繁 ， 头皮长时间无法满足生长条件 ， 头发生长变慢 ， 而头皮恢复环境的压力就越大 。时间长了 ， 毛囊功能越来越弱 ， 而汗腺功能越来越强 ， 就形成了头皮溢脂 ， 头发不长得窘况 。
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第二：放松身心 ， 合理养发
头发生长温度在35~38度之间为宜 ， 我们长时间工作、思考、运动都会导致头皮温度升高 ， 不利于头发生长 。这也许就是科学家、学者长时间脑力劳动 ， 往往容易谢顶的缘故 。
剧烈的情绪变化 ， 加班、熬夜等 ， 会作用与身体腺体分泌更多的激素维持身体正常代谢 ， 使身体保持亢奋状态 ， 但不利于头发生长 。
头皮位置人体最高 ， 当人直立时 ， 血压最低 ， 血流最少 ， 只有当我们平躺时 ， 头皮和心脏持平 ， 血液升高 ， 血流成倍增加 。当我们躺着头部位置固定 ， 头皮松弛 ， 这个时候才是头发生长最快的时候 。
我们要了解头发生长原理 ， 放松心情 ， 劳逸结合 ， 不要透支身心 。多休息多娱乐 ， 享受生活 ， 这样头发才能长得好 。反过来掉点头发就焦虑、着急、寝食难安 。这样不但头发长不好 ， 还会变成行动 ， 胡乱操作 ， 使头发情况变得更糟 。
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第三：养肾护肝头发好
肝脏和肾脏和头发生长有直接的关系 。现在研究发现 ， 肝脏可以调节头发数量 ， 而肾脏主要控制头发发质 。像古时就有“发乃血之余 ， 发乃肾之华”的说法 。肝肾分泌物进入血液 ， 通过微循环可以直接调节毛囊的生长 。
我们头发不好 ， 要主动养肾护肝 ， 在饮食生活上多加注意即可 ， 不要多度进补以免破坏身体平衡 。
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