执笔抒情|50岁闫妮，少女感十足，背后原因提醒中年女人：运动饮食得齐下
近日 ， 白玉兰奖的评选刚刚落下帷幕 ， 闫妮凭借在《少年派》中是出色表现 ， 夺得了最佳女主角的奖项 ， 实力圈粉 ， 网友直呼：实至名归 。
上台领奖时 ， 闫妮穿着白色的长款礼服 ， 举手投足间优雅又自信 ， 身材纤细 ， 让人很难相信闫妮1971年出生 ， 已经是快50岁的人了 ， 少女感十足 ， 说20岁也有人信 。
让人很难相信 ， 这是《武林外传》中擦着红脸蛋 ， 一口陕北口音 ， 膀大腰圆接地气的佟掌柜 。
闫妮的演技一直都在线 ， 但是印象中她一直是说胖不胖 ， 说瘦也不瘦 ， 在很多电视剧中打扮老气 ， 被一些网友讥讽为油腻的中年大妈 。
但是 ， 女人一旦下定决心改变谁也拦不住 ， 近两年 ， 闫妮狂甩30斤 ， 瘦身成功后太惊艳了！似乎就像逆生长 ， 好像一下子年轻了20岁 ， 腰肢纤细 ， 妆容精致 ， 她用自我证明：女人变美什么时候开始都不晚！
我欣赏这样的女人 ， 不畏年龄 ， 拥有用最好的心态迎接每一段经历 ， 勇敢地做自己 ， 越活越年轻 ， 在岁月中尽显优雅 。 闫妮通过自己的努力 ， 从大婶变御姐 ， 时髦、典雅 ， 美得不像话！她再一次用事实说明：“只要你肯付出 ， 肯努力 ， 一切都是有回报的 。 ”
闫妮告诉我们 ， 改变要从改变开始 ， 只要不要被年龄所累 ， 鼓励自己去调整生活方式 ， 早睡早起 ， 保持充足的睡眠 ， 坚持适量的运动 ， 让身体更紧实 ， 精神更饱满 。 除此之外 ， 更要注意合理饮食 ， 也就是人们常说的减肥“三分靠运动 ， 七分靠饮食” ， 食物是人立身之本 ， 也是影响人体健康的另一个因素 ， 合理搭配膳食 ， 保证营养供才会让自己看起来气色好 ， 越来越年轻 。
闫妮也说 ， 减肥没有捷径 ， 只有健康的调控饮食并搭配运动才是最好的方式 。 明星这么努力的减肥 ， 我们普通人也要有管理体重的意识 ， 不仅仅是为了穿衣服好看 ， 就是为了身体更健康也是需要更用心 ， 更努力一些 。 今天分享4款适合在减肥期间吃的4种食物 ， 让我们一起在忙工作、忙生活的同时 ， 不忽略自己 ， 管理好身材 ， 一起变美 。
一、真全麦面包
很多人早餐都喜欢吃面食 ， 顶饿管饱 ， 但是白面富含碳水很容易长胖 ， 而粗粮全麦低脂、低热量 ， 更适合当成日常主食 ， 很多明星都喜欢吃 。 工作太忙不用太操心做早餐 ， 几分钟就可以轻松搞定：一个全麦面包搭配上水煮蛋 ， 热牛奶或者酸奶就是非常营养的早餐了 ， 好吃还不容易长胖 。
下面这款真全麦面包 ， 无蔗糖、无油、无添加 ， 搭配了黑芝麻、瓜子仁 ， 低温烘焙 ， 口感柔软 ， 营养也更丰富 ， 很适合当成日常主食或者加餐 。 不论是当成早餐、下午茶点都美味又精致 ， 对管理体重也有好处 。
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