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生活|素食比吃肉健康？困扰人生的20个问题有答案了

“流鼻血要仰头”、
“菠菜与豆腐不能同食”、
“每天要走一万步”......
这些经常挂在嘴边的健康“常识”，
听起来似乎很有道理 。
【生活|素食比吃肉健康？困扰人生的20个问题有答案了】而事实上，一些令人深信不疑、
流传已久的健康常识，很多都是错的！
以下20条老生常谈的健康“常识”，
看看你有没有上当......
1、晚饭后喝一瓶酸奶，有助于消化？
没那么厉害！
酸奶本身不含消化酶，不能直接帮助消化 。饭后马上喝酸奶，反而增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收 。况且，酸奶有一定热量，小心发胖，最好是饭后30分钟至2小时再喝 。
2、素食比吃肉健康多了？
素食确实有很多纤维素，对减肥有帮助 。但长期吃素，身体会缺乏所需的脂肪，易产生饥饿感，增大食量，导致营养严重失衡 。
缺少肉食易造成动物蛋白质摄入不足，人体内的蛋白质、碳水化合、脂肪会失衡，从而出现贫血、消化不良等 。
3、运动后有汗臭味，所以汗是臭的？
这真的与汗水无关，汗是没有味道的 。其实是因为汗水中除了水、盐、尿素之外，还含有脂肪、蛋白质等物质，而它们成为了细菌的“养分” 。
当细菌开始分解汗液时，才会产生气味难闻的排泄物，即氨和脂肪酸，这才是造成汗臭味的“真凶” 。
4、出现痛、红、肿、热，就吃抗生素？
不要乱用，抗生素和消炎药是不一样的 。
只有由细菌引起的炎症，使用抗生素才有效，否则效果不明显 。如果想减轻炎症的反应，必须用专门的消炎药，而滥用抗生素会导致耐药性 。
5、喝酒后浑身发热，酒能暖身？
想太多了，这只是一种错觉 。相反，喝酒后，皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快降温，人的体温实际上不升反降 。总之，除了令人暂时忘记烦恼之外，喝酒没什么好处 。
6、多按摩胸部，就会变大？
这是大部分女性都踩过的雷！按摩根本不能丰胸，只会导致乳房局部组织肿胀，形成“胸变大了”的假象 。
能让胸部变大的方法，只有两种：手术植入假体、服用激素类药物 。那些精油、乳霜不仅不丰胸，还可能添加激素，分分钟伤身 。
7、牙膏挤多一点，刷牙更干净？
蘸取再多的牙膏，不坚持刷牙，牙齿也不会干净 。
牙膏碰水后产生的泡沫，可以使刷下来的牙垢不再黏附在牙齿表面，刷完牙就能随着漱口水吐出 。但蘸取太多牙膏，容易产生过多的泡沫，会增大润滑效果、降低摩擦力，影响洁齿效果 。
8、睡前喝一杯牛奶，能够助眠？
牛奶没那么神奇 。牛奶确实含有一种人体不能自己合成的色氨酸，可改善症状较轻的睡眠障碍 。可是，每250ml牛奶里只有97.5mg的色氨酸，这个量太少了，助眠还远远不够 。
9、红糖比白糖更有益？
不管是红糖还是白糖，本质都是糖，吃太多无益 。
红糖所含的糖分、热量几乎与白糖一样，矿物质虽比白糖多一点，但没啥作用 。此外，红糖没白糖那么甜，熬粥、煮糖水加的红糖量可能比白糖还多，可能更不健康 。
10、女人屁股大，一定好生养？
体内脂肪超过22%时，屁股大的人确实更易怀孕 。不过，屁股大不一定是盆骨大，有可能是臀部的脂肪多而已 。
若盆骨旁有过多的脂肪与软组织，会压迫、干扰生产过程，不利于顺产 。
11、白发不能拔，拔1根长10根？
白发拔了又长，当然不是因为“拔”，而是头发本来就在生长 。头发的颜色由毛囊分泌的黑色素决定，拔了一根白发，毛囊里缺少黑色素，长出来的依旧是白发 。
记住，拔白发会损伤毛囊，导致毛发不能再生，甚至出现毛囊炎 。
12、发烧盖被子捂汗，可以退烧？
别再犯傻了，发高烧还是老老实实去医院吧！
高烧捂汗会阻碍机体散热，引起机体代谢亢进，出现脱水、缺氧等症状 。尤其是儿童，神经系统发育尚未完善，捂汗易导致惊厥，严重时可能休克甚至死亡 。


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