呼吸疾病|迎来出伏！秋季湿气要重视，做好这4件事，跟掰掰肉说再见
8月25日不仅是七夕节 ， 还是另一个重要的日子——出伏 ， 据气象台预计 ， 接下来的几天 ， 新一轮较强降雨自北向南发展 ， 局地甚至有暴雨或者大暴雨 ， 虽然即将进入秋风习习的秋季 ， 但是由于天气一直阴雨绵绵 ， 各地都很潮湿 ， 这个时候要警惕身体中的湿气了！身体中如果有大量的湿气 ， 会造成我们身体肥胖 ， 减肥十分难减 ， 所以坚持做这4件事 ， 减少体内湿气 ， 和身上的掰掰肉说再见 。
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一 ， 不吃生冷的食物
之前的高温让人难免心中浮躁 ， 最好的降温方式当然就是冷饮啦~冰冻的冷饮 ， 冰淇淋 ， 炒酸奶等冷冻饮品 ， 成为了广大年轻人的最爱 ， 但是长时间吃冷饮 ， 身体会积聚湿气 ， 所以想要湿气减少 ， 就一定减少吃生冷的食物 ， 把自身的免疫力提高 ， 这样我们的身体才会更加健康 。
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二 ， 居住环境不要潮湿
由于目前许多地区都遇到了强降雨的天气 ， 甚至形成了洪涝灾害 ， 由于下雨造成天气闷热潮湿 ， 平常使用的被褥、衣服也变得潮湿 ， 有不少人也会在屋里开空调驱走闷热的感觉 ， 但是在封闭的空间开空调会让大量的湿气停留 ， 我们长时间在潮湿的环境下生活 ， 会容易造成湿气入体 ， 所以尽量避免在封闭的空间开空调 ， 被褥一定要及时照晒 ， 防止过于潮湿 。
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三 ， 和精神压力大说再见
随着社会的快速发展 ， 人们的生活、工作越来越快节奏发展 ， 压力也随之变得越来越大 。 如果经常处于精神紧绷的状态 ， 会让我们的脾胃变得虚弱 ， 湿气容易入体 ， 所以一定要避免压力过大 ， 周末可以跟着家人一起出行游玩 ， 放松心情 ， 缓解精神压力 ， 身体才会变得更好 。
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四 ， 拒绝熬夜
其实湿气入体的最大原因是我们的自身身体状况变差 ， 体质变得越来越虚弱 。 晚上十一点之后是我们脾胃一开始循环恢复的过程 ， 长时间熬夜会我们的免疫力变低 ， 湿气容易入体 ， 所以我们一定要避免长时间熬夜 。
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【呼吸疾病|迎来出伏！秋季湿气要重视，做好这4件事，跟掰掰肉说再见】出了伏 ， 高温的暑气慢慢消散 ， 昼夜温差开始变大 ， 大家在夜晚一定避免开空调 ， 注意保暖 ， 秋季是容易生命的季节 ， 尤其是家里有宝宝的 ， 一定要重视 。 最后 ， 祝大家七夕快乐 。
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