爱养生爱健康|人生来就带癌，做肿瘤大夫59年，91岁院士分享5张防癌处方
癌症是一个令很多人闻之色变的话题 ， 如今癌症发病率逐年升高 ， 人们也更关注自己的身体健康状况 ， 那么 ， 到底应该如何做才能预防癌症发生呢？小编向大家分享一下如今已经91岁的中国工程院院士、著名肿瘤内科专家孙燕院士的5张防癌处方 。
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人生来就带癌 ， 预防比治疗更重要！
我们每个人都可能会患癌 ， 因为我们身上有一种“原癌基因” ， 只要受到外因刺激 ， 也许就会被激活 。 在我们身体细胞分裂增殖的过程中 ， 会受到各种因素的影响 ， 从而失去控制 ， 开始无限增生 ， 就变成了我们所说的癌症 。 而这种外因 ， 往往来自于我们的生活 。 国际抗癌联盟曾发表报告称：全球每年有1200万新发癌症病例 ， 其中高达四成原本可以在生活中有效预防 。
做肿瘤大夫59年 ， 他总结出这5张防癌处方
孙燕院士作为肿瘤医生 ， 在几十年的工作过程中见过了各式各样的癌症患者 ， 也总结出了一些经验 ， 他把这些防癌经验总结为5点 。
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1. 吃饭七分饱
很多人因为生活工作等原因 ， 吃饭不规律 ， 饥一顿饱一顿 ， 常常是早饭不吃 ， 中午凑合 ， 晚上却大鱼大肉的应酬 ， 到了睡觉时间 ， 食物不能消化 ， 还会影响睡眠质量 。 久而久之 ， 体重也上去了 ， 肥胖、高血脂等问题接踵而来 。
因此 ， 在生活中最好控制的、最需要控制的就是饮食习惯 ， 吃饭吃到7分饱即可 ， 即稍微感觉到饱腹 ， 但又没有强烈的吃撑的感觉 ， 是最合适的 ， 不仅有助于胃肠道消化 ， 还能控制身材 ， 预防和治疗肥胖 。
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2. 睡够七小时
熬夜是现代人的通病 ， 人们总有各种各样的理由熬夜不睡 ， 但熬夜其实是非常伤身体的 。 美国癌症研究会调查发现 ， 每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。 这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。 最好养成良好的睡眠习惯 ， 准时入睡 ， 每天睡够7~8小时 ， 即使因为特殊原因熬夜 ， 中午也应该午休一会 ， 不要过度劳累 。
3. 控制烟酒
抽烟喝酒都是不良的生活习惯 ， 长期抽烟会增加患肺癌的几率 ， 长期酗酒会导致肝部疾病 ， 因此戒烟戒酒要趁早 ， 越早戒掉 ， 对身体的伤害就小一分 。
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4. 保持一个良好的心态
生气虽然只是一种情绪 ， 但其实总爱生气也会影响健康 。 爱生气的人比心态豁达的人更容易患上癌症 ， 长期压力大、抑郁、焦虑 ， 会使人体产生应激反应 ， 长期强烈的应激反应会导致人体免疫力下降 ， 给癌细胞可乘之机 。 所以生活中要学会控制自己的情绪 ， 生气伤的是自己的身体 ， 学会豁达面对生活 。
5. 每年体检必不可少
【爱养生爱健康|人生来就带癌，做肿瘤大夫59年，91岁院士分享5张防癌处方】许多癌症在发生的早期没有任何症状 ， 如果不进行检查 ， 是很难察觉的 ， 等有了明显异常的时候 ， 往往已经是中晚期了 ， 所以每年的定期体检很重要 ， 尤其是有肿瘤家族史的人 ， 建议每年都做针对性的肿瘤筛查 ， 做到早发现早治疗 。
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