密码|长寿老人得出的长寿密码：跟钱没有半毛钱关系
古往今来 ， 追求健康长寿一直是人们不灭的理想 。但健康长寿却带有一定的偶然性 ， 家财万贯 ， 锦衣玉食者 ， 却疾病缠身比比皆是；家境贫寒 ， 食不果腹 ， 却长命百岁 。有人说 ， 健康与运动密切相关、有人说健康与饮食密切相关 ， 等等 ， 说法不一而足 ， 都有道理 ， 但都是一叶障目 。
文章图片
文章图片
美国一所知名的大学 ， 做过一项庞大的健康调查 ， 分析了全球10万名80岁以上的老人 ， 试图找出健康的密码 。最终他们发现 ， 想要健康 ， 需要付出多方面的努力 。运动和饮食都只占25% ， 而心态则占了50% 。因此 ， 他们认为 ， 乐观的心态就是健康的密码 。
为什么这样说呢？我们先来看看心态不好 ， 生气会带来什么后果 。
1、加快脑细胞衰老 。生气会加快脑细胞衰老 ， 减弱大脑功能 ， 而且大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。
2、令心肌缺氧 。生气时大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧 。
文章图片
文章图片
(图片来自网络）
3、伤肝 。生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 从而作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素增加 。
4、损伤免疫系统 。一旦生气 ， 身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇” 。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 ， 甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞 。
文章图片
文章图片
(图片来自网络）
那么 ， 乐观的心态是如何促进人体健康长寿的呢？
【密码|长寿老人得出的长寿密码：跟钱没有半毛钱关系】1、乐观的人倾向于看光明 ， 他们血液中的甘油三酯水平较低 ， 或血脂较少 ， 他们很少有心血管疾病之类的心脏问题 。
2、乐观的人承受的压力更小 。因为凡事看得开 ， 乐观主义者不会因为小事而紧张出汗 ， 这是在魁北克康科迪亚大学的一项研究结果 。乐观主义者在受到压力时 ， 不仅产生较少的皮质醇（应激激素） ， 还体验到较少的压力 。
3、乐观的人幸福感更高 。乐观主义者及其伴侣往往比悲观主义者及其情侣更快乐 。这个理论在俄勒冈大学进行了测试 。研究人员发现 ， 无论当情侣两人是乐观主义者还是只有一个人是乐观主义者 ， 都会增加实实在在的幸福感 。
文章图片
文章图片
(图片来自网络）
4、乐观的人免疫能力更强 。研究发现 ， 乐观的人很人生病 ， 就算生病 ， 同等条件下好得更快 。这是因为 ， 乐观的情绪能调动体内更多的免疫细胞工作 ， 免疫力当然更强 。
记住 ， 想要健康长寿 ， 就要快乐 ， 要让自己乐观一点 ， 开心一点 。
推荐阅读
- |80%人不知道的长寿秘诀
- 长寿花|呆萌宫灯长寿花，俏皮可爱，养好了“灯笼”长满盆！
- 洪姐情话|全家收入5000，房贷未还完，却要生二胎，原来后面有四个老人
- 老人|打造宜居环境 让养老成为享受
- 静等另一片天|这鱼刺少肉多，喷香可口，适合老人孩子吃，做法超简单
- 烹饪|藜麦菠萝炒饭，香甜软糯，鲜香浓郁，营养丰富，老人孩子都爱吃
- 南阳情感帮|一位65岁老人的倾诉：人老了，如果能够自理，不要跟儿女住一起
- |93岁老人摔倒左腿股骨骨折，这家医院成功为其完成手术
- 烹饪|秋天吃馄饨，肉馅里加点这食材，营养不上火，更适合老人和孩子
- 烹饪|家常菜辣椒炒肉，教你小技巧辣椒超入味，老人孩子都爱吃