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|多事之秋！秋季这几种常见疾病不得不防


|多事之秋！秋季这几种常见疾病不得不防
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秋天是很多疾病的高发季 ， 从心脑血管疾病 ， 到呼吸系统的过敏反应 ， 大病小病都喜欢在这个季节侵袭而来 。 所以在这个疾病的高发季 ， 一定要做好养生工作 ， 防患于未然 ， 才能健康平稳地度过这个''多事之秋'' 。
1、急性胃肠炎
进入秋季以后 ， 养生方面需要特别注意预防急性肠胃炎的发生 。 秋季开始以后 ， 人体的消化功能有所下降 ， 消化系统的抗病能力也开始减弱 。
所以 ， 进入秋天以后 ， 饮食要格外注意 ， 并且要有规律 ， 吃饭需要定时定量 ， 不可以暴饮暴食 ， 同时还要细嚼慢咽 ， 避免给肠道带来负担 。 辛辣刺激的食品更要避免食用 ， 同时还要保持精神愉快 ， 避免过度精神紧张所导致的胃壁血管痉挛性收缩 ， 从进而引发胃炎、胃溃疡的 。
2、口腔溃疡
干燥的秋天很容易上火 ， 而很多人上火等表现就是牙龈肿痛和口腔溃疡 。 实际上导致口腔上火的原因很多 ， 一方面所秋天的气候干燥 ， 人的身体阳气消耗的比较大 ， 另外一方面还有激素变化、营养摄入不均衡等原因 。
【|多事之秋！秋季这几种常见疾病不得不防】秋天到来等时候可以常用淡盐水漱口 ， 能够帮助提高口腔健康 ， 还可以预防感冒 。 如果发生口腔溃疡等时候会经常感到疲惫 ， 那就要均衡自己的饮食 ， 并应适量补充各种维生素和矿物质 。
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3、流行性感冒
秋天气变化无常 ， 昼夜温差也逐渐加大 ， 我们身体的免疫系统在这个时候很难及时调整到适应到状态 ， 所以在这种温度和气候多变的季节当中 ， 十分容易感冒 。
预防秋季感冒 ， 首先要注意及时增减衣物 ， 另外一方面还需要多注意运动 ， 但是这个季节不宜做剧烈运动 ， 以此来提高自身的免疫力 。 预防感冒补充维生素c也很重要 ， 它能有效提高自身抵抗力 ， 帮助尽快恢复健康 。
4、皮肤瘙痒
秋季非常常见的疾病之一就说皮肤瘙痒 ， 秋天都时候大腿内侧以及小腿屈侧、关节周围经常会出现瘙痒都情况 ， 虽然这种情况多半是阵发性的 ， 瘙痒程度和持续的时间都不一样 ， 但是一般情况下 ， 吃了刺激性食品过后 ， 瘙痒会比较严重 。 而且在秋天 ， 不适宜过勤的洗澡 ， 特别是在北方 。 所以秋天避免皮肤问题 ， 一方面要及时补水 ， 饮食也要清淡 ， 另一方面洗完澡之后也要用一些保湿的润肤霜 。
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5、鼻炎
秋天是鼻炎复发的季节 ， 干燥、温差都是导致鼻炎的原因 ， 特别是对于一些有过敏体质的人群 ， 更是难逃鼻炎的''骚扰'' 。 鼻炎鼻子不通气、打喷嚏打到肚子疼 ， 睡眠质量也会受到影响 。
预防鼻炎首先也是要给身体补充水分 ， 多做一些鼻翼按摩多动作 ， 另外也是需要保持饮食清淡 ， 特别是多年多鼻炎患者 ， 更是要注意饮食的健康 ， 特别注意保暖避免受凉 。
6、防秋燥
秋燥听起来很熟悉 ， 但是秋燥的表现有哪些？像是鼻腔发干、嘴唇易爆皮、声哑干咳、和便秘都属于秋燥都表现 ， 严重都还有上呼吸道感染以及气管炎 。
芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等生津增液的食物 ， 很适合在秋季适当多吃一点 ， 如果出现便秘的情况每天至少要喝2000-3000毫升的温水 ， 才能有效的预防便秘 。


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