内分泌疾病|97岁的她从不生病，只因3不吃，4不做！只发一次！好好收藏
01
精神上要永远乐观
心态平衡是健康的基础
据研究表明 ， 人类疾病大部分都和不良心态有关；凡事皆有根本 ， 心为人身之君主 ， 所以养生必先养心 。
养心贵在静心 ， 情绪乃一身之主 ， 一个人如果终日思前想后、欲望不止 ， 难免会百病丛生 ， 说不良情绪是疾病的催化剂一点也不为过 。要消除不良情绪 ， 最重要的就是要学会静心 。
心静才能气顺 ， 气顺才能健身；静心的最佳途径是炼心 ， 静心的至高境界是乐心 。
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02
饮食方面
3不吃
陈彤云表示 ， 平时自己有三不吃：不吃寒凉之物、不吃辛辣之物、不吃油腻之物！别人平时都是买那些名贵护肤品涂于脸上 ， 而我则是将这些“护肤品”吃进了肚子 。
因为坚持饮食清淡 ， 陈彤云在平日也是婉拒了各种宴请 ， 她表示：餐桌上那些鲍鱼、鱼翅等营养食品都与我无缘 。
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而我平时最爱喝杂粮粥配青菜 ， 血糖、血脂以及胆固醇的指标一直都保持正常状态 ， 身体还算是健康 ， 陈彤云说 。
03
要学会动中取静
持之以恒的坚持锻炼
养生之道真正讲求的是动静结合 ， 有张有驰；
所谓动静结合 ， 其中动就是”阳“ ， 而静则为”阴“ ， “一阴一阳之谓道”；疾病的发生正是因为人体中的阴阳不和 ， 而疾病的治疗过程其实就是在调整阴阳的过程 。
中医认为 ， 人们所追求的养生之道 ， 以欺阴平阳秘之法 ， 即是顺应四时变化 ， 适应寒 ， 动静结合 ， 动中有静、静中有动 。
【内分泌疾病|97岁的她从不生病，只因3不吃，4不做！只发一次！好好收藏】在生活中 ， 我们需要有沉稳的心 ， 安安静静的去做一些自己热爱的事情 ， 拥抱生活 ， 也要学会放下 。就比如 ， 我们可以在午后绣上一幅十字绣给孩子放在卧室中 。
当然 ， 也可以找一本书 ， 泡上一壶茶 ， 慢慢的品茶看书 ， 使自己的心静下来 ， 更好的感受这些美好的食物......
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04
日常生活
4不做
陈彤云还有4不做 ， 不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度 。
虽然如此 ， 陈彤云只是不做剧烈的运动 ， 却仍然一直坚持着适合自己的锻炼活动 ， 就好比她每天早上六点半即会起来打简易式太极拳 。
这也难怪陈彤云已经97岁高龄脸色却依然红润 ， 且脸上没有一丝皱纹 ， 虽然这些都是生活中你我都能做到的事 ， 但贵在于坚持 ， 这也正是陈彤云真正的养生秘诀吧！
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