湖南医聊|运动就是“药”！帕金森患者看过来，专家推荐了这些运动项目
在治疗帕金森的过程中 ， 药物治疗是不可替代的 ， 但同时需要其他的综合治疗来提高药物治疗的疗效 ， 其中最重要且最容易长期坚持的疗法就是运动疗法 。
下面 ， 长沙市第一医院专家就为大家推荐几个运动项目：
1、太极拳
目前 ， 国内外推荐的帕金森运动疗法首选锻炼方式是太极拳 。
在练习太极的过程中 ， 需要做到重心在两脚间转移、躯干旋转运动和踏步运动 ， 不断改变支撑面重新获得身体重心平衡 ， 从而可以提高平衡功能 ， 预防摔跌 ， 并训练下肢力量、姿势控制和步行能力 ， 改善慌张步态和行动迟缓 。
同时还能有效刺激植物神经根以及相应的穴位和经络 ， 调整交感神经与副交感神经的平衡 ， 改善便秘和睡眠 ， 可以产生内啡肽和儿茶酚胺物质 ， 改善焦虑、抑郁的情绪 。
本文插图
【湖南医聊|运动就是“药”！帕金森患者看过来，专家推荐了这些运动项目】
2、舞蹈
广场舞可以增强与外界的交流 ， 改善抑郁的情绪 ， 并可以改善关节灵活度、心肺功能和平衡力 。
另外 ， 一些难度稍高的舞种 ， 比如交谊舞、探戈和华尔兹都能够起到改善重复起身、平衡、心肺功能和情绪的作用 。
3、其他项目
瑜伽、游泳、打乒乓和书法等能很好地改善关节灵活度和平衡性 ， 从而改善帕金森的运动症状 。
运动有益健康 ， 运动带来快乐 ， 不同的运动疗法各有侧重 。
选择一个自己喜欢的项目长期坚持下去才是关键 ， 不过运动的时候首先要保证安全哦～
（来源：长沙市第一医院陈婵娟）
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