女性养生|女人补肾的最佳方法，女人肾虚也是不容忽视的
我们的印象中 ， 似乎肾虚只跟男人沾边 ， 而事实上 ， 女人比男人更加容易肾虚 ， 特别是生完小孩的女人！记忆力减退 ， 腰酸、夜尿频多、性趣减退 ， 都是常见症状 。 肾虚会导致女性变丑 ， 首先脸上会长黄褐斑 ， 因为肾精气不足 ， 皮肤不能得到滋润 ， 在脸上颧骨上 ， 就出现黄褐斑 ， 还会有黑眼圈 ， 可能很多器官有病时间长了就会引起肾虚 ， 病久了就会伤肾 ， 就会有黑眼圈 ， 还会月经不调 ， 怕冷 ， 腰酸背痛 ， 更严重的会不孕不育 ， 所以女性养肾补肾十分重要 。 由于女人有“经、带、胎、产”的特点 ， 所以肾精肾阴亏虚多见 。 在治疗以补益肾精、肾阴为主 ， 常用诺雅美这类中成药 。 通过内在气血的调和 ， 来补气养肾 。 在饮食上适宜服用补气阴的食物 ， 如：白木耳、山药、芡实、枸杞等 。 生活上不宜熬夜和过多的夜生活 。
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而日常生活中 ， 我们的每次小小的举动只要做对了也是可以很好的补肾 ， 让身体更加健康的 。 今天为大家介绍一些女人补肾的最佳的日常保健方法 ， 让你在不知不觉间拥有健康的身体 。
日常保健
1、夫妻生活要适度 ， 不能过度放纵 ， 不能勉强 ， 合适就好了 。
2、注意加强腰背的运动 ， 因为这些运动有益于补肾 ， 补气 ， 强壮身体 ， 比如瑜珈 ， 打网球 ， 慢跑 ， 可以长期坚持运动 。
3、心情要保持平静放松 ， 建议静养 ， 舒畅 ， 把握节制酒 ， 不要经常动怒 ， 伤肝火伤肾 。
4、保持作息规律 ， 好的睡眠质量也是养肾的 一个重要的方法 ， 不能经常熬夜 ， 要保证足够时间的睡眠 。
5、刺激脚底的按摩 ， 做一些脚底按摩可以补肾固精 ， 通经络 ， 改善睡眠 ， 预防早衰 ， 还还能疏肝明目 ， 清心安神 。
6、要学会科学的调节自己的压力 ， 心情不要过于沉重 ， 懂得给自己好的减压发泄方式 。
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补肾食疗
食疗一般都蕴含着中医的智慧 ， 诺雅美也是从中医理论出发 ， 将人参、天门冬、黄精、生地黄很好的配比 ， 对于女性补肾大有裨益 。 当然我们常见的食疗也是有一定的作用的 ， 日常可以常吃 ， 美味又健康！
1、豆蔻奶汁：把准备好的芹菜和青葱 ， 切成丝 ，， 加入酸奶四杯 ， 将它混合 ， 然后加上豆蔻肉末 ， 盐适量 ， 搅拌均匀 ， 放进冰箱雪藏 ， 在每天早晨服用 ， 每次服用半杯 。
2、红萝卜羹：把准备好的两根红萝卜切成细丝 ， 加入150克的牛奶 ， 搅拌均匀 ， 最后加入盐适量 ， 每天服用一杯 ， 分早中晚服用 ， 连续服用七天效果最好 。
3、葡萄人参酒：准备好一公斤的白葡萄 ， 20克的桂皮 ， 还有20克的人参 ， 把所有材料全部放进酒坛里 ， 密封起来泡上15天 ， 打开就可以饮用 ， 每天服一杯 。
4、芹菜鸡蛋汤：把准备好的300克芹菜清洗干净 ， 切成段 ， 然后放进锅里加水煮几分钟 ， 在加入一点面粉和一杯的浓肉汤 ， 最后加上鸡蛋黄一个 ， 趁热服用最好 。
5、蜂蜜果粒：准备好两百克的核桃仁 ， 将它打碎 ， 加入无花果 ， 葡萄干 ， 杏仁 ， 各一百克 ， 最后加一百克蜂蜜 ， 调均匀 ， 每天服用一勺 。
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【女性养生|女人补肾的最佳方法，女人肾虚也是不容忽视的】此外 ， 经常活动腰部 ， 使腰部气血循环畅通 。 如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式 ， 体操中的体侧运动 ， 全身运动 ， 均是不错的动动方法 ， 你都学会了吗？快快行动起来 ， 让肾健康 ， 让身体更健康！
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