精读君|差的不仅仅是自律，35岁杨天真切胃自救引热议：你与牛人之间
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前几天 ， 娱乐圈著名经纪人杨天真在微博上宣布 ， 自己接受了切胃手术 ， 并且手术很成功 。
为什么要切胃呢？
因为常年高负荷工作的她 ， 长期熬夜 ， 体重过高 ， 6年糖尿病……健康一路红灯 。
为了减肥和控制血糖 ， 她不得不做出这样的决定 。
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当朋友们得知这个消息后 ， 纷纷劝她多锻炼 ， 控制饮食 ， 不要用这么危险的方法自救 。
但她并没有接受这些建议 ， 并思路清晰地解释：人的自律是有额度的 ， 我可能已经把额度全部用在工作上了 ， 在做不到的事情上 ， 我选择放弃 ， 在能做到的事情上 ， 就一往无前 。
众所周知 ， 杨天真是娱乐圈出了名的工作狂 。
她曾一手打造范冰冰“范爷人设” ， 还捧红了鹿晗、张雨绮、马思纯、李现等一大波现象级明星 ， 在娱乐圈的能力人尽皆知 ， 35岁就号称掌握了半个娱乐圈 。
但她的事业有多成功 ， 身体就有多差 。
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杨天真在综艺里自己注射胰岛素
她妈妈经常劝诫她 ， 不要为了工作牺牲身体 ， 但她却觉得 ， 为什么不能为了工作牺牲身体？
“如果我就活30岁 ， 然后我每天都活得很精彩 ， 我也很好啊 ， 我为什么一定要活那么长呢？”
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她是一个能够在工作中找到快乐的人 ， 所以在她的价值排序里 ， 工作在健康前面 。
杨天真切胃自救的做法绝对不值得效仿 ， 但她的精力管理思路却可圈可点 。
为什么有些人明明很自律 ， 却总是无法达到目标？
因为意志力是有限的 ， 它就像一个固定数额的账户 ， 一旦额度用光 ， 反而会加剧人们的失控 。
如果你上班时的紧张、压力和忙碌消耗了大部分的意志力 ， 即便你下班后每天坚持看书 ， 也很难通过这种方法提升自己 。
毕竟所剩无几的意志力让你很难集中精力 ， 读书的效果也就可想而知了 。
那么 ， 如何才能提升我们的精力管理能力呢？建议你了解以下几个概念：
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注意力曲线
注意力曲线 ， 是一个倒U形曲线 。
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垂直的Y轴代表注意力 ， 从上到下代表注意力由好到差 。 水平的X轴代表受到的刺激水平 ， 从左至右表明受刺激程度由低到高 。
在曲线的两端 ， 是处于缺乏刺激和过度刺激的状态 ， 这时候的注意力水平都是很低的 。 在曲线的中心区 ， 受到的刺激程度恰到好处 ， 注意力处于最佳状态 ， 意即注意力专区 。
【精读君|差的不仅仅是自律，35岁杨天真切胃自救引热议：你与牛人之间】当处于注意力专区时 ， 我们会保持专注 ， 做事效率大大提高 。
注意力曲线的顶端 ， 也就是最中心的部分 ， 代表了最高峰值 ， 代表刺激与注意力之间的最佳匹配状态 。 在这个峰值附近小区域 ， 我们容易出现心流体验 。
人生就是注意力分配的函数 ， 你关注什么 ， 你就获得什么 ， 就拥有什么 。
注意力分配得好 ， 产出高 ， 人生就会更有价值 。
那么 ， 我们要如何应用注意力曲线？
首先 ， 要知道自己的注意力分配情况 。
你可以对自己的注意力分配状态做监控 ， 记录两个数据 ， 包括：做某件事的总计用时 ， 以及处在注意力专区的有效工作时长 。
连续几天 ， 等完成后做统计 ， 就能得出我们处在注意力专区占总工作时的大致比例 。
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