内分泌疾病|它们被称为“天然胰岛素”，每天吃一点，或许能改善高血糖
由于很多不合理的饮食习惯与生活习惯的存在 ， 导致各种各样的慢性病逐渐出现在人们眼前 。 其中 ， 近些年开始“流行”起来的高血糖更是成为了危害人们健康的一大因素 。 这可不是什么好现象 ， 当它到了难以控制的地步之后 ， 还有可能引发一系列并发症 ， 比如糖尿病等 。
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所以说 ， 学会控制血糖刻不容缓 ， 除了要改掉生活中的不良习惯之外 ， 还有一些饮食可以帮助到我们 。 它们被称为“天然的胰岛素” ， 时不时吃点 ， 帮你稳定血糖！
1.苦瓜
【内分泌疾病|它们被称为“天然胰岛素”，每天吃一点，或许能改善高血糖】这是一种比较便宜的家常蔬菜 ， 虽然因为它独特的苦味而不被一些人喜欢 ， 但它却有着很好的降血糖功效 。 它所含的苦瓜素能帮助减少人体对脂肪与糖分的摄入 ， 不仅能控制血糖 ， 对减肥也有一定帮助 。 另外 ， 它的清热解暑作用在蔬菜界也一直是佼佼者 ， 夏天的时候吃一点再好不过了 。
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2.大蒜
虽然大蒜只是我们厨房里不起眼的一味调料品 ， 但它却含有一种能促进人体胰岛素分泌的物质 。 基本上家家户户都常备着 ， 平时炒菜的时候加一点 ， 能帮助抑制体内的血糖水平 。
3.莲藕
莲藕可以说是特别受大众欢迎的一种食物了 ， 平时不管是炒莲藕片 ， 还是用它炖汤 ， 味道都挺不错 。 而对于“糖友”们而言 ， 平时适当的吃一点莲藕 ， 能促进肠胃蠕动 ， 从而起到清除体内多余脂质的效果 。 另外 ， 它对于血糖水平也具有一定的控制作用 ， 你不妨也试试 。
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4.桑叶茶
提及桑叶 ， 大多数人脑中首先浮现的可能是养蚕 。 但其实 ， 经常用它泡水喝 ， 对降低血糖也是有一定帮助的 。 因为桑叶中含有桑叶多糖 ， 它能保护我们的胰腺 ， 促进胰岛素分泌 ， 从而起到降血糖的作用 ， 或许能远离糖尿病 。
实际上 ， 掌握住控制血糖的方法之后 ， 高血糖其实没那么可怕！
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