女性健康|餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢！！！
北京联盟_本文原题：餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢！！！
本文插图
绝大多数人都知道这句俗语“饭后走一走活到九十九” ， 研究再次证实了该俗语 ， 英国莱斯特大学的研究发现 ， 久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢 。
过往研究证实散步等活动方式消耗能量可降低血糖和胰岛素。 新研究发现 ， 站立、散步等运动均能有效降低血糖 ， 且效果基本相似 ， 二者之间无明显差异 。
1、与不间断久坐相比 ， 久坐后站立能够减少餐后血糖升高34% ， 久坐后步行减少餐后血糖升高28%;
2、与不间断久坐相比 ， 久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20% ， 久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;
【女性健康|餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢！！！】3、与不间断久坐相比 ， 第二天久坐后站立血糖水平降低19%， 久坐后步行血糖水平降低17% ;
这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素 ， 这不仅对绝经前妇女有益 ， 对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益 。
亲 ， 不管工作再忙 ， 都抽空利用一些碎片时间见缝插针地站起来活动下是有利于健康的哦 。
推荐阅读
![[小畜播报]我几个室友都和女友约会去了，留我一人独守空房！，幽默笑话：情人节那天](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409143208909813a_t.jpeg)
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 穿搭|演技好颜值高，堪称“行走的衣架子”，盘点宋佳的穿衣搭配
- 行走世界|川西的高光时刻来了，9月醉美秋色在这里
- 女性健康|什么情况下，痣会影响你的健康？
- 女性健康|前期孕吐后期水肿，知道妈妈孕期要面临的问题，丈夫：心疼媳妇
- 女性健康|女人40岁后，若下半身有这些变化，可能是变老的表现，别不承认！
- 女性健康|医生：这个年龄段是最佳绝经期，太早太晚，都可能惹上大麻烦
- 女性健康|女人3个表现，衰老也许是假象，当心是子宫不好了！少忽视
- 女性健康|孕妇生产前几天的征兆是什么？会有什么样的感觉呢？
- 女性健康|坐月子不能受风，那洗头后能用吹风机吗？会不会留下头疼的月子病？