食疗食补|女性过了30岁，多吃三种蔬菜，补水润肤，排毒清肠，好处多多
原文标题：女性过了30岁 ， 多吃三种蔬菜 ， 补水润肤 ， 排毒清肠 ， 好处多多
黄花菜
黄花菜含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、养颜、护肤、延缓衰老等功效 ， 因为黄花菜里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用 ， 可以把身体里面的毒素有效清除 ， 又可以把身体里面的自由基有效清除
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卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。卷心菜中含有丰富的萝卜硫素 。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶 ， 进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜 。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分 。
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花菜
花菜的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 ， 提高人的体质 。其中含有的吲哚类物质 ， 它能降低人体内雌性激素水平 ， 可预防乳腺癌发生；花菜含高食物纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有助于排毒清肠 ， 让体内废物顺利排出 ， 还能补水润肤 ， 好处多多 。
【食疗食补|女性过了30岁，多吃三种蔬菜，补水润肤，排毒清肠，好处多多】
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