中医刘医生|既能解馋，还能促进胎儿智力发育，孕期3种“零食”放心吃
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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孕妇作为特殊群体 ， 饮食健康更为重要 ， 不健康不科学的饮食 ， 不仅关乎胎宝宝的身体健康 ， 还能够影响胎宝宝的智力发育 。 但很多女性怀孕后 ， 都非常的贪吃 ， 除了主食之外 ， 对零食也爱不释手 ， 所以小编在这里和大家分享 ， 孕期以下这3种“零食”放心吃 ， 既能解馋 ， 还能促进胎儿智力发育！
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【中医刘医生|既能解馋，还能促进胎儿智力发育，孕期3种“零食”放心吃】一、核桃 。 核桃营养丰富 ， 富含不饱和脂肪酸、铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1、纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等 ， 孕期常吃核桃 ， 充分提供胎儿脑发育的营养成分 ， 宝宝出生后更聪明 。 而且核桃中维生素 ， 矿物质 ， 微量元素等含量都很丰富 ， 孕期常吃核桃 ， 对孕妇和胎儿都好 。
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二、花生 。 花生富含脂肪和蛋白质 ， 还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素D、维生素E等维生素和钙、铁等矿物质 。 而且含有十多种人体所需的氨基酸、卵磷脂等 ， 能为胎儿带来充足的营养物质 ， 经常吃花生可以提高记忆力 ， 帮助宝宝大脑发育 。
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三、红枣 。 红枣中含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。 可以帮助孕妇胎中的宝宝的神经系统发育 ， 其中微量元素锌则能够促进胎儿的智力发育 。 此外红枣的补血功效 ， 对于气血亏损的孕妇非常有帮助 。
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