京妈说|经常对小宝宝做这两件事，宝宝身体顶呱呱，没有笨妈妈只有懒妈妈
文丨京妈说 ， 原创内容 。
对于新手爸妈来说 ， 刚开始照顾宝宝 ， 由于没有经验 ， 会感觉很吃力 。 但没有笨妈妈只有懒妈妈 ， 只要多去学习些科学育儿的知识 ， 正确的照护宝宝 ， 就可以省心省力 ， 比如经常对宝宝做下面两件事情 ， 会让宝宝身体强壮发育得更好 。
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第一件事、让宝宝多练习趴
宝宝出生后 ， 新手爸妈们会听到医生建议或是从书上网上会看到“让宝宝多趴练习抬头” 。 其实让宝宝练习趴不仅可以促进宝宝更好的抬头 ， 还有下面这些好处 。
1.有助于宝宝出嗝
宝宝在吃奶后一定要拍嗝 ， 这一点很多家长都知道 ， 可经常是拍了半天 ， 宝宝就是不出嗝 ， 特别是新生儿宝宝 ， 又不能长时间的竖抱 ， 该怎么办呢？
这种情况就可以多让宝宝练习趴着 ， 通过对胃肠道的压迫 ， 可以让宝宝很快打嗝 。
但需要注意的是：不要让宝宝刚吃完奶就立刻趴着 ， 如果不能立刻拍出嗝 ， 要先竖抱（斜抱）一会儿 ， 过半个小时后再让宝宝趴着 ， 同时一定要加强看护 ， 不要闷住宝宝的口鼻 。
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2.有助于缓解肠胀气
肠胀气是很多小宝宝常见的表现 ， 虽然不是疾病 ， 但是也会让宝宝不舒服 ， 因此也需要家长帮助进行缓解 。
“趴着”就是一个有效缓解肠胀气的方法 ， 当宝宝趴着时 ， 会对腹部形成压力 ， 加速胃肠道内的气体排出 ， 也可以促进胃肠的蠕动 。 不少家长应该也发现了 ， 宝宝趴一会儿就会排气 ， 再摸肚子就软软的了 ， 肠胀气也就缓解了 。
此外 ， 如果宝宝经常肠胀气 ， 还可以尝试“飞机抱” ， 也能有效缓解 。 飞机抱时 ， 要让宝宝面朝下方 ， 趴在家长的手臂上 ， 宝宝会像个小飞机一样 ， 所以叫飞机抱 。 飞机抱缓解肠绞痛的方式和趴着的原理一样 。
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3.有助于宝宝肌肉的锻炼
我们都知道 ， 从宝宝会翻身、抬头 ， 到会坐着再到会走路 ， 都要求宝宝的颈部和背部肌肉强健有力量 ， 这样才能支撑起头部 。
而从小多让宝宝练习趴着就是最好的锻炼颈部肌肉的方式 ， 当宝宝趴着时 ， 会抬头、转头看四周 ， 就有助锻炼宝宝头部、颈部的肌肉 ， 另外趴着时会靠胳膊支撑 ， 也有助锻炼胳膊上的肌肉 ， 为之后精细动作的锻炼打下基础 。
可以选宝宝精神状态好的时候 ， 让宝宝趴着练习 ， 家长还可以在前方放置一个宝宝喜欢的玩具 ， 或者是颜色多彩的图画或、书籍 ， 吸引宝宝抬头 ， 从而起到更好的锻炼作用 。
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4.有助于锻炼宝宝肺部功能
由于宝宝趴着时 ， 对胸廓的压迫增加 ， 对肺的呼吸面积也会造成一定的影响 ， 因此如果想让宝宝的肺部有更强的呼吸能力 ， 也可以让宝宝多趴趴 。
应该如何训练宝宝趴？
①新生儿宝宝 ， 需要家长协助趴着 。 让宝宝平躺 ， 将宝宝的手和对侧的腿蜷起 ， 之后向左侧或右侧翻 ， 宝宝就会呈俯卧的姿势 。 如果想让宝宝翻过来 ， 一定要把手放在宝宝头颈部后侧 ， 轻轻把宝宝翻转过来 。
②月龄较大的宝宝可以自主翻身 ， 甚至可以轻松完成俯卧位和仰卧位的切换 ， 这种情况 ， 当宝宝趴过去的时候 ， 也可以让宝宝多趴趴 。
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第二件事、经常带宝宝出去晒太阳
天气好、温度合适的天气 ， 可以带宝宝出去玩 。
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