健康养生天天享|这是因为什么，是不是因为你的关注太多，宝宝在睡觉的时候经常醒
许多新手爸妈对宝宝爱之甚切 ， 睡觉时都“竖起”耳朵照看宝宝 ， 一听到宝宝动动手脚迹象 ， 便忙不迭起身照看 ， 一顿折腾 ， 宝宝随之彻底醒来、大哭..吵醒邻居 。 其实 ， 宝宝爱醒翻个身、哭两声 ， 并没有真正醒来 ， 只是一种睡眠周期的转换,新手家长们无须惊慌失措 。
【健康养生天天享|这是因为什么，是不是因为你的关注太多，宝宝在睡觉的时候经常醒】宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育 ， 但并不是睡得时间越长就是好 。 
文章图片
一般来说 ， 0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时
半岁-2岁是14小时 ， 2岁是12小时
3~4岁以后大概11小时
5~9岁是10小时左右
一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次 ， 2岁以后中午睡一个午觉就可以 ， 4岁以后白天可以不睡觉了 。
宝宝睡得好不好 ， 可以通过宝宝睡醒后行为来判断 ， 如果宝宝是主动醒来 ， 醒后非常开心 ， 有精神 ， 情绪稳定 ， 那就表明睡眠质量优 ， 否则是睡眠出了问题 。 
文章图片
小儿睡眠不安的原因是多方面的 ， 不一定与疾病有关 。 有可能是孩子运动量过度或看电视过久 ， 造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋 ， 不能安然入睡;或是饮食不当 ， 孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品 ， 也会直接导致睡眠不安 ， 小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿 ， 也会影响睡眠 。
一些病理性原因也会导致睡不好 ， 如佝偻病、蛔虫症、感冒等 ， 如果孩子持续出现睡眠不良 ， 应到医院检查 。
除了病理性原因 ， 许多宝宝睡不好 ， 往往是因为家长“关爱”太深 。 如担心宝宝肚子饿 ， 让孩子睡前吃太饱 ， 导致孩子肚子胀满难受 ， 翻来覆去睡不好;怕宝宝冷 ， 睡觉时穿太多衣服 ， 或衣服太紧 ， 让宝宝感觉不自在;陪孩子玩得太疯 ， 导致睡觉后大脑可能还没有完全平静 ， 因而表现出睡眠不深 ， 有时还会伴有啼哭 。
提高宝宝睡眠质量 ， 家长们应该对症下药 ， 而非只要关爱不要方法 。
家长们可以尝试以下方法提高宝宝睡眠质量：
1.喂饱宝宝 。 吃饱了的宝宝会满意地入睡 ， 让他在怀里安静一段时间 。
2.摇动 。 抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着 ， 在摇动的同时唱催眠曲效果会更好 。 
文章图片
推荐阅读
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 养生最新鲜|转季时期，家长注意这些事项，宝宝不容易生病，分享育儿知识
- 美国梦美|是真的吗?，都说美国试管婴儿宝宝没自然宝宝健康
- 小白养生|容易脾虚咳嗽！3招改善脾虚！，儿科医生：4种食物别给孩子吃
- 文海捞梦|3大关键点要把握，孩子身体健康吃饭香，宝宝吃水果不是越多越好
- 育儿伴我行|太晚不利于健康，宝宝多大开始穿内裤最好？男宝女宝时间不一样
- 养生不止是说说|来看看怎么办吧！，孩子犯错
- 养生不止是说说|家长们来看看吧！，宝宝手的敏感期
- 我的养生圈|有哪些比较方便又有营养的食物可以吃呢？，怀孕的时候
- 养生不止是说说|家长们都来看看吧！，孩子的空间敏感期