小舅妈育儿|明白输在哪儿，为啥日本儿童的健康是世界之首？看了他们的饮食后
引言：
孩子的健康是爸爸妈妈最关心的事情 ， 最令父母头疼的就是食品的安全问题 ， 这些年也曝光了很多食品问题 ， 国家也越来越重视制定了一些相应的政策 。 但是食品安全的问题依然存在 ， 所以父母还是要格外留心一些 。
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提到食品安全问题 ， 全世界最应该学习的国家应该是日本 ， 在日本这个国家 ， 孩子的饮食问题是第一位的 。 他们对于儿童的饮食都是严格管理把控的 ， 不论是在学校吃的 ， 还是在外面吃的 。 同时他们也会给家长普及一些知识 ， 帮他们制定健康的饮食菜单 。
据说日本学校里的食堂 ， 不仅卫生状况好 ， 而且每一餐都是荤素搭配 ， 营养均衡 。 各种厨具和餐具都是进行了严格的消毒 ， 而且是透明化的处理 ， 这些家长和学校都可以看得到 。
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关于这一点 ， 我们的确还需要像日本这国家学习 ， 毕竟国内面临的一些食品问题依然存在 ， 同时孩子也有一些不好的饮食习惯 ， 影响了他们的身体健康 。
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首先是经常吃垃圾食品 。
现在孩子最爱吃的可以说就是这类垃圾食品 ， 像薯片、可乐辣条这样的东西真的很有诱惑力 ， 不光是小孩子 ， 连大人有时候都抵挡不住 。 虽然说这东西吃起来很美味 ， 但是对身体确实有很大的影响的 。
如果孩子不能够控制自己 ， 总是吃一些这样的食品 ， 长此以往身体肯定会受到影响 。 父母也应该适当的管住他们 ， 不要让他们经常去超市 ， 小卖部买一些这样的东西 ， 可以买一些稍微营养健康一些的食品 。
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其次是洋快餐 。
【小舅妈育儿|明白输在哪儿，为啥日本儿童的健康是世界之首？看了他们的饮食后】说到洋快餐 ， 小孩子们肯定都特别熟悉 ， 就是像炸鸡 ， 薯条 ， 汉堡之类的食品 。 这些食品都是后来才进入到我们国家的 ， 但是一进入就受到了很大的欢迎 。
尤其是小孩子 ， 很喜欢吃一些这样的东西 ， 而且家长也喜欢带孩子去吃 。 当然 ， 这样的东西吃一两次可以 ， 但不能经常吃 ， 因为食品安全的问题 ， 常见的就是在这里食品上 。 所以家长们务必引起重视 。
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那么如何保证孩子健康的饮食呢？
首先家长要做的就是合理安排孩子的饮食 ， 保证他们一日三餐营养均衡 ， 尽量按照他们自己的口味 ， 这样他们吃的也会更多一些 。 有条件的话 ， 可以找营养师制定相应的营养食谱 。
其次就是控制吃零食 ， 很多孩子喜欢吃零食 ， 吃完零食之后到了吃饭的时候就不想吃饭了 。 而且食品中含有的一些添加剂会让人产生上瘾的行为 ， 会让人经常的想要吃这样的零食 。 所以家长要控制孩子吃零食的行为 ， 可以挑选一些比较健康的零食 ， 比如说买一些水果 ， 牛奶 ， 还有面包之类的零食 。
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孩子的健康是所有父母的心愿 ， 所以父母也一定要起到良好的监督带头作用 ， 和孩子一起做一个健康的人 。
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