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心理健康|为什么现在越来越多的人会患上抑郁症？无非这 3个原因！


抑郁症 ， 对大部分人来说 ， 感觉十分遥远 ， 很多人认为自己不会抑郁 。
然而 ， 在现实生活中 ， 抑郁者的数量在持续增加 。
那么 ， 为什么有越来越多的人患上抑郁症呢？无非有3个原因 ， 希望你没有！
患抑郁症的3个原因
01社会压力
【心理健康|为什么现在越来越多的人会患上抑郁症？无非这 3个原因！】由于经济发展速度的加快 ， 人口密度的增大 ， 人们的生活成本不断增加 ， 带来的经济负担、工作竟争等社会压力也持续加重 。
容易使人产生不安全感和焦虑感 ， 从而导致人的心理和精神出现失调、紊乱现象 。
02性格消极
抑郁症的产生与个人性格关系密切 ， 人在成长过程中 ， 与父母、朋友、师长的互动都会影响到自身个性的发展 。
如果一个人个性成长不全面 ， 就容易出现病理或病态的人格 ， 进而产生消极、悲观等不良情绪 。
03激素分泌失调
抑郁症并不只是由心理因素造成的 ， 它与人体大脑分泌的激素失调也有关 。
抑郁症主要是因为大脑里的无羟色胺或去甲肾上腺素的分泌失调导致的 。

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抑郁症有哪些症状？
01情绪低落
情绪低落是抑郁症初期最明显的特征
并且 ， 患有抑郁症的人容易因为无法解决生活中遇到的很多烦心事而感到情绪激动或暴躁 ， 也时常会感到焦虑不安或难过 。
02厌世轻生念头
抑郁症者总觉得自己与这个社会格格不入 ， 感到自己在世界上没有任何价值 ， 自我评价很低 ， 时不时还会有轻生念头
因此 ， 如果反复出现这种厌世轻生或自残的想法 ， 就有可能是抑郁症 。

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03莫名身体不适
抑郁症初期 ， 患者也会感到身体出现莫名的不适症状
如疲劳、头昏眼花、四肢酸痛、行动迟缓等 ， 而且如果去医院检查 ， 也可能无法查出什么问题 。
04神经衰弱
患有抑郁症的人精神状态差 ， 神经衰弱 ， 经常会存在睡眠障碍 ， 出现持续失眠、半夜易醒、早醒的现象；
此外 ， 也会有注意力难以集中、记忆力下降、感到莫名其妙的孤独感和恐慌感等症状 。

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如何预防抑郁症？
预防抑郁症主要要从自身条件入手 ， 社会因素难以改变 ， 唯有改变自己 。
首先在性格方面 ， 要做一个乐观、开朗的人 ， 当自己遇到困难和挫折时 ， 不是一味地执着 ， 钻牛角尖 ， 而是要懂得去用另一个角度思考问题 。
其次 ， 多社交 ， 多活动 ， 学会拓宽自己的交际圈 ， 建立更多良好的人际关系；
在不同的人身上学习如何去调节自身 ， 学会如何与他人沟通和以及学会相互理解 ， 这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力 。
再次 ， 面对抑郁症 ， 不要恐慌 ， 可以选择即眠睡眠仪来辅助调节 。
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不仅有助睡眠 ， 还能够缓解一些抑郁、躁郁、焦虑情绪 。
无论压力有多大 ， 每个人都能坚持到夜晚的到来;
无论有多艰难 ， 每个人都能完成一天的工作 。
所以 ， 放轻松 ， 在命运为你安排的属于自己的时区里 ， 一切都会准时到来 。


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