五官疾病|刷牙前牙膏需要沾水吗？有关刷牙的5个讲究，多了解下吧
刷牙是生活中一件再小不过的事情了 ， 人们大多都已经养成了早晚刷牙的良好习惯 ， 但是我们说细节决定成败 ， 就是这么件小事 ， 如果你不注意细节 ， 也许会让你牙齿非但不会洁白、健康 ， 反而发黄 ， 生出牙病来 。
就比如刷牙前是先沾水 ， 还是直接用牙膏来刷牙这点不同 ， 就会带来不同的效果 。
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一、刷牙前牙膏要沾水吗？
可能很多人都习惯了牙刷上挤上牙膏后 ， 再沾点水 ， 或是嘴里含上一口水再刷牙 ， 觉得这样刷牙起的泡沫多 ， 刷得干净 。 但是否先沾水还是不沾水 ， 这里面也有学问 ， 取决于牙膏的种类 。
对于一般牙膏而言 ， 需要先沾水再刷牙
一般牙膏中都会含有起泡剂 ， 表面活性剂 ， 芳香剂 ， 起泡剂 ， 防腐剂等成分 ， 尤其是表面活性剂和起泡剂都是需要沾水才可以发挥最大功效 ， 如果干刷不仅不能完全清除牙齿 ， 还容易导致牙齿发黄 。
对于概念款牙膏 ， 那么就不能沾水刷 ， 需要干刷
【五官疾病|刷牙前牙膏需要沾水吗？有关刷牙的5个讲究，多了解下吧】什么叫概念牙膏呢？概念牙膏就是指带有特殊功能的牙膏 ， 比如含有美白成分 ， 脱敏成分 ， 牙周病护理成分等牙膏 ， 这些牙膏里的成分遇水后活性会降低 ， 不能完全发挥应有的功能 ， 所以要干刷 。 如果你不习惯干刷 ， 那么可以事先用水漱下口 ， 让口腔湿润后再刷牙也可以 。
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刷牙除了需要根据牙膏的种类确定是否要沾水以外 ， 刷牙还要注意哪些方面呢？
二、刷牙方式要注意
刷牙不可太过用力 ， 要使用手腕的力量进行刷牙 ， 不要横向刷牙 ， 正确的刷牙方式应该是让牙刷成45度角 ， 轻轻地在牙齿和牙龈交界的地方上下刷 ， 这样才可以即达到清洁效果 ， 也不会伤害到牙齿 。
刷牙时间至少要达到两分钟才能刷干净 。 刷完牙后别忘记清洁臼齿 ， 在牙齿表面的清洁工作完成后 ， 将牙刷垂直伸入到牙齿的臼齿处 ， 从后向前轻刷 ， 然后再从下向前轻刷 ， 这样才能彻底清洁好口腔 。
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三、不能用冷水刷牙
我们建议用温水刷牙 ， 才可以有效减少对牙齿和牙龈的刺激 ， 而且温水还有利于发挥牙膏中的有效物质的活性 。 因为牙膏中主要是因为摩擦剂和氟化物在发挥功效 ， 这两种有效成分发挥最大功用的最佳温度是37度左右 。
尤其是冬天 ， 如果用冷水刷牙 ， 会让牙齿敏感的人立马牙齿酸痛 。
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四、选择合适的牙刷
现在市面上的牙刷这么多 ， 要如何选择呢？最好是选择刷毛比较柔软的 ， 刷头比较小的 ， 这样才有利于清洁口腔内部 ， 保护好牙龈 。 而且牙刷使用时间不能太长 ， 一般情况下我们建议一到两个月就进行更换 ， 避免上面滋生细菌损害口腔健康 。
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此外 ， 有条件的话 ， 建议尽量使用电动牙刷 。 电动牙刷的好处：
（1）清洁能力强 ， 可比手动牙刷多清除更多的牙菌斑；
（2）比手动牙刷更为舒适 ， 牙刷产生的轻微振动 ， 可促进口腔血液循环；
（3）对牙齿和牙龈的损伤更小 ， 电动牙刷能减少6成左右手动刷牙力度 ， 整个过程更安全 。
电动牙刷 ， 推荐使用超声波的 ， 因为旋转式的电动牙刷清洁能力虽强 ， 但不能很好地清除牙缝之间的牙垢 ， 而且有一定噪音 ， 对本身有牙病的人并不好 。
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