第一心理|焦虑总是反反复复，到底应该怎么办？你需要这一份“抗焦虑”指南
每天耕耘最有趣、最实用的心理学 我们都有焦虑 ， 我们都讨厌焦虑 ， 有些人甚至惧怕焦虑 。
焦虑是如此的普遍 ， 观察我们周围的人 ， 即使他现在很快乐 ， 但眉宇间偶尔流露出的忧色仍然显示出了他的焦虑 。
我们也焦虑 ， 因为钱不够而焦虑 ， 因为目标无法实现而焦虑 ， 因为人际冲突而焦虑……
焦虑给我们的生活带来了很多的负面因素 。
轻度焦虑的个体做事情没精神 ， 缺少生活的动力 ， 重度焦虑的个体“瘫痪在床” ， 任何事都不能引起他们的兴趣 ， 他们希望什么都不做 ， 因为感觉做什么都没意义 。
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由于焦虑的负面作用 ， 有些人深陷焦虑而无法自拔 ， 由此对焦虑产生了恐惧情绪 。 他们自觉无法摆脱焦虑 ， 朋友和家人的劝解也是杯水车薪 ， 因此感到深深的绝望 。
焦虑就像鬼魂一样围绕着人们 ， 赶跑了它们 ， 不知何时却又出现在身边 。 焦虑总是反反复复 ， 到底应该怎么办？
无论何时 ， 正视自己是首先需要做到的 。
如果一个人连自己都无法正视 ， 不敢直视镜子中自己的眼睛 ， 觉得连自己本身都是那么地不堪 ， 就说明这个人正在滑向自我毁灭的深渊 。
在心理学上 ， 正视自己 ， 就意味着保持认知的协调以及心理的平衡 ， 否则就会产生焦虑 ， 从而让本就焦虑的自己更加焦虑 。
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【第一心理|焦虑总是反反复复，到底应该怎么办？你需要这一份“抗焦虑”指南】因此 ， 正视自己是心理的一道保险栓 ， 它保护着人们的自我价值 ， 避免受到外界的不断攻击 。
人们都有自我价值保护倾向 ， 正视 自己是与这一心理倾向不谋而合的 。
人们生活在社会中 ， 无法避免人与人之间的相互作用 ， 这是焦虑的一大来源 。 与父母、爱人、朋友、同事、上级、同学、室友等社会角色之间的人际冲突无时无刻不在增添着人们的焦虑 。
如果没有相同的经历 ， 人和人之间是无法真正相互理解的 ， 因此 ， 他人对我们的侮辱、贬低、否认、拒绝等都是可以理解的 。
别人不理解我们 ， 可我们心中自有一杆用来判断是非、善恶、美丑的价值之秤 ， 这是我们进行社会交往的基础 ， 因此 ， 正视自己 ， 就意味着认可自己的价值观 。
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虽然有些人的价值观或许与社会规范有些偏差 ， 但无论是辩证法还是发现心理学家都认为人是不断发展的 。
给自己一点时间 ， 或许就能遇到一个更好的契机 ， 相信自己会变得更好 ， 这是哲学和科学告诉人们的真理 。
焦虑并非是一个完全负面的事物 ， 任何事物都是积极与消极的矛盾综合体 。
焦虑的反面是舒适 ， 人们排斥焦虑 ， 为的就是内心的安宁与舒适 ， 但舒适就是完全积极的事物吗？明显不是 。
不妨观察一下那些看起来不焦虑的人 ， 他们表面活得非常开心 ， 但内心可能会非常焦虑 。
舒适过度的人会失去上进的动力 ， 变得极易满足 ， 安于现状 ， 如果人们都追求舒适、安逸的生活 ， 那么人类社会将停滞不前 ， 人类文明将毁坏殆尽 。
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焦虑也有其积极的一面 ， 人们之所以感到焦虑 ， 是因为不想安于现状 ， 想要摆脱某种不好的生活 ， 这促使人们进行思考 ， 不断提升自己 ， 或是设想各种解决问题的方法 。
这种人是自己的掌控者 ， 他们的焦虑是不甘平凡、不满现状、追求进步的表现 ， 可以说 ， 有了焦虑 ， 就有了改变的希望 。
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