儿童饮食|如何提高宝宝免疫力？这些方法你知道吗？
在2020年 ， 人们提到最多的就应该是免疫力这个词了 ， 尤其是对于我们的婴幼儿来说 ， 免疫力才是他最好的医生
对于宝宝特别是婴幼儿来说 ， 由于他们的免疫系统并没有发育完善 ， 所以免疫力在生活中对于他们说是非常重要的 ， 那么 ， 为了提高宝宝的免疫力 ， 我们可以怎么做呢？
【儿童饮食|如何提高宝宝免疫力？这些方法你知道吗？】一 ， 通过奶和辅食实现科学饮食
我们常说健康是吃出来的 ， 同样的道理 ， 免疫力也是靠吃出来了的 ， 因为蛋白质是构成免疫器官、免疫细胞、免疫分子的基础 ， 而良好的蛋白质营养作为基本营养参与了各种细胞的合成 ， 所以奶和辅食非常重要 。
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1.关于奶
因为母乳中含有免疫球蛋白 ， 乳铁蛋白 ， 抗体 ， 免疫因子等物质 ， 能提高婴儿的免疫力 ， 所以母乳是宝宝对食物最好的选择 。
如果因为一些特殊原因导致宝宝不能选择母乳而不得不选择配方奶粉喂养 ， 同时我们又比较重视宝宝免疫力的情况 。那我们一定要选择含有乳铁蛋白 ， 益生菌 ， 核苷酸等营养素的奶粉 。
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2.关于辅食
但是宝宝可以吃辅食的年龄 ， 我们就要注意优选蛋白质的摄入 ， 一定要选择更接近人体蛋白质的氨基酸模式 ， 比如奶、蛋、瘦肉、鱼、大豆蛋白等这类食物 ， 这种蛋白质在体内吸收利用率会更高 。
二 ， 睡眠与运动的健康生活
对于婴儿来说 ， 良好的睡眠可以调节他的内分泌 ， 增强免疫细胞的活性 ， 而适当的运动可以促进血液循环 ， 所以良好的睡眠和适当的运动是有助于提高宝宝免疫的 。
当然 ， 生活中 ， 情绪 ， 生活环境等因素 ， 也会对宝宝免疫力造成影响 ， 所以生活中需要帮助宝宝养成良好的生活习
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三 ， 接种疫苗
对于婴幼儿来说 ， 肠胃功能发育不完善 ， 免疫功能发育也不完善 ， 对于外界的传染病、流行病的抵抗力较弱 ， 因此 ， 接种疫苗是最经济、简洁、有效的方法 。为了宝宝的健康 ， 我们一定要按时给宝宝接种疫苗
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