减肥或健身期间，有一两天或者一周被不得不去做的事（例如工作 出差）而打乱了计划，咋办
【减肥或健身期间，有一两天或者一周被不得不去做的事（例如工作 出差）而打乱了计划，咋办】 怎么会没办法运动，带上一双跑鞋，走到哪里就跑到哪里
■网友的回复
减脂的话可以抽出来两个10分钟做高强度间歇性运动，网上各种视频，如果健身的话就很难了，如果想保持身上的肌肉每周健身两次可以基本保持肌肉不流失，如果只能健身一次那么要做全身大重量训练，但是人的大脑记忆功能很强大，虽然一个月内不运动但是如果有规范的计划和饮食很快就能恢复以前的训练强度，所以也不用太担心
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