老年人健康,老年痴呆|老年痴呆症4大“罪魁祸首”，劝你早点改，否则痴呆迟早找到你( 二 )
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第三 ， 避免压力
长期处于精神紧张状态的人更容易患疾病 ， 如阿尔茨海默氏病 。当人处于紧张状态时 ， 会释放很多相关的荷尔蒙 ， 比如皮质醇会伤害心脏、胃和大脑 。因此 ， 我们建议通过练习冥想、瑜伽或打太极拳 ， 经常减少身体的压力 。此外 ， 和好朋友交流 ， 睡个好觉 ， 有规律的性生活也对大脑有益 。
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第四 ， 训练大脑
社交不仅让人感到幸福 ， 还能锻炼人的大脑 。即使是10分钟的复杂谈话也能提高记忆力 ， 尤其是当人们谈论情感话题时 ， 压力就会减少 ， 而且还能保护大脑神经元 。此外 ， 经常玩游戏和旅游 ， 也能激活脑细胞 。
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