老年人健康,老年痴呆|老年痴呆症4大“罪魁祸首”，劝你早点改，否则痴呆迟早找到你
最近几年阿茨海默病非常流行 ， 据世界卫生组织估计 ， 全世界65岁以上的老年人有5%患有这种疾病 。老年性痴呆以健忘、目光呆滞、口齿不清为主 ， 进而影响知觉和生活能力 ， 已成为老年人健康的重要标志 。
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那么阿茨海默病到底是如何产生的呢？阿茨海默病的病因尚不明确 ， 但可以肯定的是 ， 遗传、饮食、生活习惯、基因突变等多重因素造成的 ， 特别是饮食饮食不当 ， 会加速老年痴呆的发生！
I.重金属食品
人们在生活中喜欢吃一些含铝、铅、锰等重金属元素的食物 ， 很容易患上阿尔茨海默氏病 ， 另外 ， 食品添加剂如明矾、泡打粉等 ， 都含有铝元素 。正常情况下 ， 我们吃的油条、粉条等都含有铝元素 ， 建议少吃这种食物 。
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2.高糖高胆固醇的食物
喜欢吃油炸食物的人 ， 动物肝脏中都含有丰富的胆固醇 ， 经常食用不但会增加血液的浓度 ， 引发肥胖 ， 还会导致血脂过高 。长期食用高胆固醇食物 ， 不但会影响健康 ， 还会导致痴呆等疾病 。二是高糖分食物会导致体内糖的摄入量过多 ， 不仅会导致血糖升高 ， 还会引发糖尿病、高血压等疾病 。与此同时会引起机体免疫力下降 ， 神经系统受损 ， 从而增加老年期痴呆发生的几率 。
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3.烟酒
【老年人健康,老年痴呆|老年痴呆症4大“罪魁祸首”，劝你早点改，否则痴呆迟早找到你】对于经常吸烟、饮酒、酗酒的人来说 ， 脑血管供血异常是很容易出现的 ， 不能像正常人那样及时、充分地给脑部供氧 ， 这样会使脑部的营养物质流失 ， 还会损伤脑部组织 ， 加速老年痴呆的发生 。
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4.高盐食物
调查发现 ， 高盐饮食的人认知能力下降最快 。减肥的人 ， 认知能力的减慢速度会更慢 。因此专家建议 ， 成年人每天食用不超过6克的盐分 ， 有助于提示老年人积极采取行动 ， 少吃盐护脑 。
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因此具有以上饮食习惯的人 ， 应及时改掉 。另外 ， 老年痴呆的发生是多种因素共同作用的结果 ， 所以有些高危人群 ， 如心血管病患者、饮食不合理者等 ， 在生活中也可以多做些工作 ， 延缓大脑衰老 ， 能有效预防老年痴呆的发生 。
记忆步骤3：有效延缓大脑衰老 ， 防止老年期痴呆
第一 ， 坚持锻炼
每天快走20分钟可以预防阿尔茨海默病 。恰当的锻炼能刺激脑细胞 。另外 ， 体育锻炼产生的内啡肽对情绪有积极作用 ， 能让人感到快乐和满足 。
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第二 ， 补充枫烯鲨酸
枫烯鲨酸有身体必不可少的神经酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类营养元素 ， 能推动大脑神经系统的活性 ， 促使大脑能快速运转 ， 能合理地改进和预防老年痴呆、脑梗塞、脑瘫等病症 ， 保持身体的身心健康 。此外还具备提升记忆力 ， 促进大脑灵活程度 ， 推动人的大脑发育的功效 ， 并且对延年益寿很有帮助 。
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