消化疾病|养胃需防寒，这些方法人人皆宜！
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养胃的原则：
1.保持好心情
精神、情绪因素对胃肠道健康的影响非常大 。 假如你也感觉胃不舒服 ， 但到医院去抽血、B超、胃镜、肠镜等检查样样都正常——情况大多是「功能性消化不良」 。 这时你最需要的是：放轻松 ， 调整情绪 。
2.少吃盐
吃盐多这个伤胃坏习惯容易被忽视 ， 很多人都有！长期高盐饮食的人 ， 胃癌的发生率和死亡率都较高 。 而喜欢吃火腿、烤肠、各种咸菜等烤制或腌制的食品的人 ， 更要小心亚硝酸盐超标带来的危害 。
3.不抽烟
抽烟不光会直接损伤胃粘膜 ， 更会损害胃的微血管 ， 造成胃黏膜长期「缺氧」 ， 导致慢性胃炎的发生 。 不仅如此 ， 烟更会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率 。
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4.少喝酒
酒精会对胃黏膜造成损伤 。 一般只要是酒精饮品在20度以上 ， 每小时饮用超过100毫升 ， 对胃黏膜的损伤就开始了 。 当胃黏膜被长期反复刺激 ， 不断地重复损伤-修复-再损伤 ， 就会导致慢性炎症 ， 最终为肿瘤发生埋下祸根 。
5.每周锻炼3~4次
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足 ， 容易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤 。 为了保持胃肠道的健康 ， 要让自己多运动 。 每周锻炼3~4次 ， 步行、慢跑、骑自行车、打太极都可以 。
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【消化疾病|养胃需防寒，这些方法人人皆宜！】养胃吃什么好：
1.紫苏佛手茶养胃 ， 这是出自著名医书《金匮要略》中养胃的方子 。
材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜 ， 每种各5克 。
做法：将上述材料洗干净入锅 ， 加清水煎1个小时即饮用 。 可以做成袋泡茶 ， 用开水焖泡5分钟就可以饮用 ， 每天饮用2-3次 。
一般来说 ， 胃不好的人喝上1周即可缓解 ， 连续喝上1个月养出一个好胃 。 还可抑制幽门螺旋杆菌活性 ， 阻碍它们繁殖 ， 长期饮用可起到杀死幽门螺旋杆菌的作用 。 另外 ， 值得一说的是：有幽门螺旋杆菌的朋友通常会有些口臭 ， 常喝可以杀死幽门螺杆菌 ， 进而消除口臭 。
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2.白术藿香茶
白术10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克 ， 对胃而言 ， 具有很好的养护功效 ， 红枣加藿香泡茶 ， 味道香甜 ， 适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们 ， 此外 ， 常喝此茶 ， 也能起到美容养颜暖胃的功效 ， 会让脸色越变越好 。
3.黄芪桂枝茶
黄芪10克、桂枝10克、生姜10克、白芍10克、大枣8颗 ， 先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后 ， 放入饴糖溶化后即可饮用 。 对胃有好处 。
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