吃货|“佛系女神”郑秀晶，瘦出“锥子脸”，食谱曝光，照着吃就瘦了
北京联盟_本文原题：“佛系女神”郑秀晶 ， 瘦出“锥子脸” ， 食谱曝光 ， 照着吃就瘦了
最近 ， 已经将近两年都没有什么消息的郑秀晶 ， 貌似因为合约到期 ， 已经正式离开了原本工作10年的公司 ， 开启新的旅程 ， 话题一被曝光 ， 就瞬间就冲上了热搜榜首！
本文插图
“佛系营业”的郑秀晶 ， 将近两年都非常低调 ， 但是只要稍微有一点消息 ， 就能迅速占领大家的视野 ， 这样的人 ， 大概也只有“佛系女神”郑秀晶了吧？
本文插图
【吃货|“佛系女神”郑秀晶，瘦出“锥子脸”，食谱曝光，照着吃就瘦了】因为看到这个消息的原因 ， 小编也去看了一下郑秀晶的现状 ， 印象中上次郑秀晶出现在小编的视线中 ， 还是因为演唱会上“胖了”的原因 。 结果意外的发现 ， 郑秀晶不仅已经减肥结束了 ， 感觉比胖之前还要瘦 ， 脸也瘦成了“锥子脸” ， 究竟怎么减肥的 ， 效果那么好？
本文插图
本文插图
在郑秀晶的社交媒体上 ， 还能看到她晒出的饮食 ， 从饮食上来看 ， 大约25%是粗粮主食 ， 25%是低脂肪的牛肉和豆腐 ， 50%是各种蔬菜 ， 这样的饮食 ， 不就是我们之前推荐的211饮食食谱？
本文插图
虽然郑秀晶只是简单的分享了一餐的饮食 ， 但是小编已经能够帮助大家补全一天的饮食了 ， 按照食谱吃 ， 一个月轻松瘦10-20斤 ， 而且完全不用担心会挨饿！
早餐：红薯100克+牛奶200毫升+水煮蛋1个+水果200克
午餐：糙米饭80克+豆腐50克+牛肉50克+各类菌菇蔬菜200克
加餐：无糖酸奶1杯
晚餐：玉米半根+豆腐50克+各种叶子类蔬菜200克
按照这份食谱 ， 总热量不会超过1200大卡 ， 烹饪的时候注意油盐 ， 坚持上2天 ， 一般就能瘦3斤 ， 坚持1个月 ， 瘦下来20斤对于大基数的人来说 ， 真的不难！
推荐阅读
![[数码小王]Pro有点像，还是双打孔曲面屏！荣耀30 Pro真机曝光，跟华为P40](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200328/20200328061128829913a_t.jpeg)
- 吃货|需要一定技能才能吃的美食，国人信手拈来，而老外却有点束手无策
- 吃货|吃了水果20年，才知道这几样水果不冰冻不好吃
- 吃货|吃一日雅淡鳏寡的秋，想一个得未曾有的人
- 吃货|医生见了也会绕道走的蔬菜，多数人可能正在津津有味的吃，尽量改
- 吃货|北方媳妇端出一盘“黑珠子”南方老公第一次见！一大盘没够吃！
- 吃货|白酒不能和什么一起吃
- 吃货|表妹的待客晚餐，网友：南方人真舍得吃，这餐饭没800元下不来
- 大胖子的吃货|9月上旬横财运爆表，大运逆袭，行大运赚大钱，财运滚滚3属相
- 吃货|为什么有的苹果会有“冰糖心”？难道是坏了？这样的苹果能吃吗？
- 吃货|王小锅回转火锅，围在一起的记忆