养生科谱王医师|要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，女性担心自己老太快
女性担心自己老太快 ， 要坚持吃3种食物 ， 淡化皱纹、滋润肌肤
菠菜
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菠菜是我们最常吃的蔬菜之一 ， 它含有丰富的黏液蛋白 ， 具有增强免疫功能 ， 提高机体的抗病能力 ， 促进身体的新陈代谢 ， 延缓衰老的作用 ， 淡化皱纹、滋润肌肤 。
杨梅
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杨梅含有大量维生素C ， 不仅可直接参与人体内糖的代谢和氧化还原过程 ， 增强毛细血管的通透性 ， 而且还有降血脂 ， 阻止癌细胞在体内合成的功效 ， 具有生津止渴 ， 止咳化痰 ， 活血养血和止痢的功效 ， 对劳累过度、头晕、肌肉关节酸痛也有作用 ， 舒筋活血 ， 缓解疲劳 。
鱼籽
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【养生科谱王医师|要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，女性担心自己老太快】鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。 鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。 此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。
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