延年益寿|老人吃燕麦，强身防病抗癌，但吃燕麦要注意“3点”，吃对才长寿
【延年益寿|老人吃燕麦，强身防病抗癌，但吃燕麦要注意“3点”，吃对才长寿】
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老年人燕麦好处多多 ， 但是也要注意吃燕麦有“3点”注意事项 ， 吃错了反而不利健康 ， 只有吃对了才能养生助长寿!
为啥越来越多的人爱吃燕麦?
这主要就是因为燕麦含有丰富的营养物质 ， 是养生保健的好食材 ， 它含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 蛋白质 ， 矿物质 ， 膳食纤维以及维生素等等 ， 营养丰富且均衡有助于老年人养生保健 。常吃燕麦不仅可以保健 ， 而且还能有效治疗和预防多种疾病 ， 常吃它能有效降低胆固醇 ， 调节血压 ， 控制体重 ， 而且吃燕麦有很强的饱腹感 ， 是一种天然的减肥食材 。
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燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 常吃燕麦能有效改善人体消化功能 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 从而有效缓解便秘 。众所周知 ， 便秘是导致患者发生肠癌的原因之一 ， 这主要就是因为人体粪便中含有大量的毒素和致癌物质 ， 如果粪便在人体中停留的时间长 ， 那么这些有害物质和肠道接触时间就越久 ， 自然会增加患癌风险 ， 所以坚持吃燕麦可以有效预防大肠癌的发生 。除此之外 ， 对前列腺癌 ， 乳腺癌都有一定的预防作用 ， 而且燕麦可以稳定血脂 ， 所以能间接预防其他多种癌症的发生 。
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吃燕麦要注意以下3点
一、吃燕麦一次不要吃太多了 ， 因为燕麦会增加人的饱腹感 ， 所以吃多了会导致胀气的出现 ， 每天吃燕麦最好不要超过50克 ， 这样才合理 。
二、吃燕麦的时候最好配合牛奶或者豆浆 ， 一方面能增加燕麦的口感 ， 另一方能有效吸收它们的营养物质 。
三、此外如果存在消化功能不好的人 ， 最好不要吃燕麦 ， 因为本身消化能力就差 ， 经常感到腹胀 ， 腹痛等症状 ， 如果再吃燕麦那么这些症状就会变得更加明显 。#燕麦#保健#养生收藏
吃燕麦要注意以下3点
一、吃燕麦一次不要吃太多了 ， 因为燕麦会增加人的饱腹感 ， 所以吃多了会导致胀气的出现 ， 每天吃燕麦最好不要超过50克 ， 这样才合理 。
二、吃燕麦的时候最好配合牛奶或者豆浆 ， 一方面能增加燕麦的口感 ， 另一方能有效吸收它们的营养物质 。
三、此外如果存在消化功能不好的人 ， 最好不要吃燕麦 ， 因为本身消化能力就差 ， 经常感到腹胀 ， 腹痛等症状 ， 如果再吃燕麦那么这些症状就会变得更加明显 。
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