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民间养生智慧|9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”，母亲一巴掌( 二 )


不仅不要不分青红皂白地打孩子 ， 而且孩子还必须注意自己的饮食！
这些食物对孩子的健康有好处 ， 可以多吃点
1.全麦食品
民间养生智慧|9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”，母亲一巴掌
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全麦食品对儿童健康非常有益 。
这种食物含有许多营养素 ， 如铁、维生素、镁、锌和粗纤维素 。
在西方国家 ， 全麦面粉被称为最好的主食原料 ， 许多家庭把全麦面包作为他们孩子的主食 。
营养没有国界 。 将粗粮和面粉混合制成主食 ， 如发糕 ， 也能给婴儿带来丰富的营养 。
2.野紫苏油
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压榨野生紫苏籽得到的食用油呈淡黄色 ， 油脂清澈 ， 气味芳香 ， 富含-亚麻酸 。
亚麻酸是人体必需的脂肪酸 ， 不能自行合成 ， 需要从食物中摄取 。
可代谢为二十二碳六烯酸的-亚麻酸在大脑皮层高达20% ， 在视网膜高达50% 。 它是大脑和视网膜中最基本的营养物质 ， 能促进脑细胞的分裂和连接 ， 促进智力和视力的发展 。
尤其对婴儿来说 ， 它能促进大脑神经系统的发育 。
亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸 ， 所以最好选择低温烹饪法 ， 它可以直接滴入熟食中 ， 与酸奶混合食用 ， 或制成调和油 。
3.猕猴桃
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猕猴桃 ， 被称为营养丰富的金矿 ， 富含维生素c
据分析 ， 猕猴桃果肉中维生素c的含量为每100克100~420毫克 ， 被称为水果中的“vc之王” 。
此外 ， 它富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。
此外 ， 它还含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ， 可以清热降火、润燥通便 ， 有助于改善婴儿便秘 。
4.菌类
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菌类食物含有多种维生素 ， 对儿童的成长非常有益 。
菌类中的维生素D主要参与骨骼的构建 ， 由于缺乏维生素D ， 儿童容易患佝偻病.
充足的菌类食物可以为儿童提供维生素D ， 让他们不用担心佝偻病 。
5、胡萝卜
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胡萝卜和维生素A一样 ， 在骨骼生长和视觉系统发育中起着非常重要的作用 。
【民间养生智慧|9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”，母亲一巴掌】此外 ， 维生素A还能促进细胞和组织的生长 ， 帮助提高免疫力 。 每天多吃胡萝卜对宝宝的健康成长有好处 。


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