中年人想要身体好,3种食物不重样,预防冠心病,补气养肾,有助养生
【中年人想要身体好,3种食物不重样,预防冠心病,补气养肾,有助养生】番茄中含有的番茄红素还是预防冠心病、动脉粥样硬化和某些慢性病的重要因子 。 血清番茄红素的水平与主动脉钙化呈负相关 。 经常摄食番茄的人群与对照相比 ， 明显降低了血清脂质的过氧化和LDL的氧化 ， 从而减少了动脉硬化和冠心病的发病率 。
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莲藕味甜而脆 ， 既可生食 ， 也可以做菜食用 ， 而且还具有相当高的营养和药用价值 ， 它的表皮含有鞣质 ， 具有一定的健脾止泻作用 ， 而且莲藕气味清香 ， 富含纤维素 ， 可以有助于增进食欲 ， 促进食物消化 ， 对于食欲不振、胃纳不香的女性有一定的改善作用 。
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芋头含有丰富的蛋白、淀粉以及多种维生素 ， 钙和无机盐的含量也比较高 ， 这对人体来说能够补气养肾、保护脾胃 。 芋头含有丰富的氟 ， 所以在预防龋齿和保护牙齿方面的功效是很强大的 。 芋头中含许多微量元素 ， 它可以提高人体的免疫力 。 芋头是一种碱性食品 ， 能中和人体内的酸性物质 ， 使人体的酸碱度达到平衡 。
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