每天学点健康知识|一天要洗几次澡？老人家过度爱干净未必是好事！
【每天学点健康知识|一天要洗几次澡？老人家过度爱干净未必是好事！】
随着冬天的逐渐到来 ， 洗澡便慢慢变成一件麻烦事 ， 洗澡一直是一件有利于清洗身上的污垢和杂质也有利于保持个人的卫生健康和维护自己的形象的事 ， 但是冬天的严寒却让人们忍受不了洗澡前后寒冷的折磨 ， 咱们年轻人是如此更何况老年人呢 ， 老年人多半身体抵抗力差 ， 很难面对环境的温热巨变 ， 所以说随着天气的逐渐变冷老人洗澡的次数应该也要调整 ， 今天小编就来和大家分享一下：在冬天老人多久洗一次澡比较好呢？和一些大家要注意的事项 。
冬天老人一般多久洗一次比较好呢？
在冬天 ， 昼夜温差较大 ， 对于老年人群体来说 ， 他们身体素质已经没那么好 ， 身体的抵抗力也下降 ， 容易因为外界环境的变化导致生病 ， 此时冬天对他们来说可能是过的最痛苦的一个季节 ， 所以老人洗澡的频率也应该发生改变 ， 在这里小编建议一星期大约洗2次即可 ， 若老人相对易出汗或者是身上易臭的可以适当的增加洗澡的次数 。
洗澡次数要控制
冬天洗澡次数过多容易着凉 ， 不利于身体的健康 ， 而洗澡的次数过少 ， 则会有损个人的形象 ， 容易产生异味 ， 所以老年人冬天洗澡要控制次数 ， 洗多了反而会不利自己的健康哦 。
控制洗澡的时间
长时间的泡澡容易引起大脑缺氧 ， 大脑缺氧就可能会导致人出现晕眩甚至呼吸困难等问题 ， 所以对老人来说 ， 时间的把控就相当的重要 ， 一般来说 ， 健康的洗澡时间是维持在30分钟以内最合适 ， 当然也不能太快这样会洗不干净 。
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洗澡前做做热身运动
由于冬天的天气很冷 ， 刚进浴室就会特别的冷 ， 所以为了防止在这段时间内冷到可以在洗澡前几分钟做一些热身运动使自己的身体热起来 ， 例如跳一跳啊 ， 走走扭扭啊都可以 ， 若怕体力不支则可以提前准备一把小椅子防止摔倒 。
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控制洗澡水的温度
老年人身体抵抗力下降 ， 这会导致他们不能很好的适应外界的环境 ， 如果外界环境温度多变可能会导致老人生病等等问题发生 ， 尤其一些皮肤对温度不敏感的老人 ， 所以小编建议洗澡时洗澡水的温度控制在40多度左右最好 ， 洗澡时搓洗的力度也要适中 ， 防止皮肤受损 。
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另外洗澡的时间也要选择合适的时间 ， 例如 ， 刚运动完的时候不能洗澡 ， 这样会影响正常的血液循环而带来风险；刚吃完饭也不要洗澡 ， 因为这样会影响消化；空腹也不要洗澡 ， 这样会造成低血糖的现象而带来隐患 。
所以通过以上这几点我们应该要学会控制老人洗澡的时间、温度、次数 ， 适当的澡前运动都是非常的重要的 ， 老人洗澡的次数也是随着季节的变化而变化 ， 学会控制也是相当的重要的哦 。
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