爱养生的一哥|怎么备孕才能生出一个许子言？
《三十而已》里面的三个男人 ， 可以说是各有槽点 ， 海王的海王 ， 养鱼的养鱼 ， 放炮的放炮 。
唯一一个让人倍感喜爱的正面男角色 ， 应该就是咱们可爱无敌萌萌哒的天使宝贝好男人许子言了！
许子言小朋友究竟有多火？
已经见到不止一个人把微信名字改成「许子言妈妈」 ， 而且还有闺蜜跟我说 ， 本来坚定地拒绝二胎的心 ， 看到许子言小朋友就蠢蠢欲动想要再生一个！
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甚至有个妹子直接跑过来问：
我对男人没啥兴趣也不想结婚 ， 就想将来直接生个许子言这样的娃 ， 应该怎么操作？
这个问题可以说让我目瞪口呆 ， 沉思了一会儿告诉她：
这个 ， 虽然不结婚 ， 但是要生娃 ， 前提就是你还是得先找个男人 ， 毕竟巧妇难为无米之炊......
许子言小朋友最为吸引人的地方 ， 除了乖巧可爱的性格 ， 莫过于第一眼看上去那双水汪汪透着机灵劲儿的大眼睛 ， 也正因为如此 ， 不少人就来问：
到底吃什么才能生出像许子言这样的大眼萌娃？
哪些食物能帮助娃「美颜」 ， 我赶紧去多吃一些！
估计是想知道这种「美娃大法」的人实在太多 ， 把许子言的亲妈都给炸出来了！
扮演许子言的演员小朋友陈天雨 ， 他的妈妈就特意在微博上分享了自己的备孕经历和饮食习惯 。
她的经验是：「提前半年备孕 ， 每天饮食很健康 ， 主要吃青菜水果主食 ， 偶尔也会吃肉肉 ， 不熬夜 ， 虽然也不早 ， 意思就是睡眠充足 ， 不抽烟 ， 不喝酒 ， 雨爸对雨妈一直当小公举一样宠着 ， 没有任何生活压力 ， 心情每天美美哒 ， 然后就是最重要的一点 ， 母体身体状态很健康 。 」
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这位妈妈的备孕秘籍 ， 总体来说还是比较正确的 ， 下面飒姐就跟大家说说 ， 值得大家借鉴的地方：
一：保持一个好情绪 ， 每天心情美美哒
当我们过度紧张的时候 ， 身体内的激素水平就可能会受到情绪的影响 ， 飒姐就曾经遇到一些一说「怀孕」就整天紧张焦虑的妹子 。
别说心情美美哒了 ， 本来正常的大姨妈 ， 在过度的紧张焦虑下 ， 还有可能会出现紊乱呢！
二：养成健康的生活习惯 ， 远离烟酒
其实在备孕这件事情上 ， 飒姐一直以来就是希望你们 ， 有所准备是好的 ， 但是不需要过度死板 ， 比如你真的偶尔吃了个汉堡 ， 吃两口麻辣烫 ， 就立马紧张到不行 ， 这种也没有太大必要 。
但是 ， 烟酒这两样 ， 对于备孕怀孕的女性来说 ， 倒是真能少碰就少碰 ， 能不沾酒不沾 ， 我们建议夫妻双方在打算怀孕的时候 ， 提前六个月均停止吸烟喝酒 。
对于平时有抽烟习惯的女生来说 ， 飒姐也真心希望如果可以 ， 咱们可以戒掉这个习惯 ， 哪怕仅仅是从自己的健康方面考虑 ， 抽烟也是对健康有百害而无一利的 ， 尤其是对于女性卵巢的伤害 。
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不过 ， 在这个备孕秘籍中 ， 对于小子言妈妈的这句话 ， 飒姐是不太赞同的 ， 那就是「孕期饮食主要吃青菜水果主食 ， 仅仅只是偶尔吃肉肉 。 」
我们都知道 ， 对于孕期的女性来说 ， 最重要的饮食结构 ， 应该是营养均衡 。 在这个饮食中 ， 肉类绝对是不可缺少的 。
在《2016中国居民膳食营养指南》中 ， 备孕的女性饮食指南部分明确建议：常吃含铁丰富的食物 。 而在动物性的食物中 ， 不仅仅能够供应给我们丰富的蛋白质 ， 而且又含铁丰富又利用度比较高的 ， 好选择就是红色肉类 ， 动物血和动物肝脏 。
红色肉类就是我们日常所说的猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉等这些 ， 它们含有丰富的蛋白质和三价铁元素 ， 更容易被人体吸收利用 。
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